Източник на изображения, narvikk/Getty Images

сауни

Инфрачервените сауни не загряват въздуха, а тялото директно.

Инфрачервените сауни станаха модерни през последните години и са най-новата „детокс“ тенденция, най-вече благодарение на популяризирането на известни личности като актрисата Дженифър Анистън, Goop страницата на Гуинет Полтроу или д-р Мехмет Оз от шоуто на Опра Уинфри.

Но тази технология все още не е много добре позната на много потребители, по-свикнала с традиционните сауни, които използват дърва или електричество за отопление на околната среда.

Инфрачервените сауни обаче не загряват директно въздуха, а тялото, като използват лампи, които излъчват а електромагнитно излъчване върху кожата.

Тази технология, която може да доведе до подозрения, изглеждайки странна или опасна, всъщност се използва дълго време в леглата, за да поддържа топло новородените.

Източник на изображението, michaklootwijk/Getty Images

Технологиите отдавна се използват в леглата, за да поддържат бебетата топло.

Топлината на инфрачервените лъчи прониква в тялото на по-дълбоко ниво отколкото топлината на околната среда; изчислено е, че до около 3,8 cm.

И това означава, че потребителите могат да се потят повече при по-ниска температура на околната среда от традиционните сауни и че могат да издържат по-дълго на изпотяване.

Това по-дълбоко проникване на топлина в тялото може да достигне до мускулите и вътрешните органи.

Въпреки това, както е описано от известния лекар Оз, в инфрачервените сауни не усещате тази топлина в дробовете си, когато дишате въздуха, както в традиционните сухи сауни.

Александра Парнас, редактор на раздела за красота на списание Haper ' s Базар, описа инфрачервените като "сауни на стероиди", тъй като хората се потят обилно за по-малко време и могат да отслабнат повече във вода, отколкото при други видове.

Какво правят и какво не?

Като цяло посещението на сауна е добър начин за това отпуснете се и на елиминират токсините.

В допълнение, някои изследвания показват, че повишаването на телесната температура в тези стаи може да има ползи за здравето.

През 2015 г. проведено разследване в Финландия предполага, че мъжете, които ходят на сауна два или три пъти седмично, имат по-малък шанс за преждевременна смърт от тези, които правят това само веднъж седмично.

Тоест, колкото повече са използвали сауната, толкова по-малък е рискът от смърт от инфаркт или инсулт.

Източник на изображения, Aneduard/Getty Images

Според малко проучване, използването на тези сауни може да помогне за справяне с хронична болка, като фибромиалгия.

Що се отнася до инфрачервената връзка, производителите и дистрибуторите ги популяризират, като се позовават на допълнителни ползи за здравето.

Няма обаче много конкретни научни изследвания по този въпрос или в сравнение с други видове сауни.

Д-р Ричард Бийвър, професор по семейна медицина в Университета на Британска Колумбия, Канада, публикува през 2009 г. преглед на всички съществуващи дотогава научни доказателства за използването на този тип сауни за справяне с риска от сърдечно-съдови заболявания.

Според професора няколко експерти са съгласни, че инфрачервените сауни могат да помогнат на хората с коронарен риск и сърдечна недостатъчност, например да нормализират или надолу кръвно налягане.

И други изследвания предполагат, че използването на тези сауни може да помогне за справяне с хроничната болка, като фибромиалгия.

Изследователят обаче поясни, че всички тези изследвания са малки и са необходими повече научни изследвания, за да се потвърдят техните заключения.

От друга страна, няколко проучвания потвърдиха, че инфрачервените сауни не помагат за понижаване на холестерола и също така няма сериозни доказателства, че тези сауни са ефективни в борбата със затлъстяването или синдрома на хронична умора.

Тези заключения контрастират с лъжливите твърдения, които някои компании правят за предполагаемите ползи от инфрачервените сауни, като например, че могат да помогнат за лечение или предотвратяване на заболявания като рак, диабет, язва, херпес, астма или заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.

Сега можете да получавате известия от BBC Mundo. Изтеглете новата версия на нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.