Източник на изображения, Getty Images

наистина

Достатъчно силни ли са предполагаемите ползи от студените душове, за да ви убедят да завъртате крана в другата посока всяка сутрин?

Мнозина казват, че приемането на студен душ всеки ден може да има ползи за здравето: подобрява кръвообращението, облекчава стреса и повишава жизнеността и бдителността са някои от предимствата, които те най-много отдават на този навик.

Но също така се казва, че помага за лечение на депресия и тревожност, възстановява мускулите след тренировка, изгаря повече мазнини или дори дава тласък на имунната система.

Има ли научни изследвания, които да го докажат? И ако е така, достатъчно ли са тези предполагаеми ползи, за да ви убедят да завъртите крана в другата посока?

От самото начало е ясно, че студената вода, когато е в контакт с кожата, е шок за тялото: тялото реагира, като предизвиква масивна реакция на стрес, който причинява вдигнете сърдечната честота, увеличават кръвообращението и освобождават адреналина.

От друга страна, на битово ниво, душ със студена вода доста е безопасно и - трусовете настрана - няма значителни отрицателни неблагоприятни последици за здравето.