Знайте какъв е подходящият ИТМ за момчета и момичета според процентилите

Детското затлъстяване се превърна в здравословен проблем, който засяга повече от 42 милиона деца по целия свят, според Световната здравна организация (СЗО). Изчислено е обаче, че до 2025 г. броят на децата под 5-годишна възраст със затлъстяване ще достигне над 70 милиона. В Испания реалността не е много различна, в момента всяко трето дете има проблеми с теглото си.

таблица

въпреки това, най-лошото не е самото затлъстяване, а рисковете, които то носи за здравето на децата. Доказано е, че наднорменото тегло влияе върху метаболитния баланс на децата, увеличавайки шансовете за високи нива на холестерол и триглицериди, както и развитие на непоносимост към глюкоза и диабет в детска възраст. По същия начин затлъстелите деца са изложени на по-висок риск от хипертония, сърдечни проблеми и мозъчно-съдови заболявания в зряла възраст.

Какво още, по време на детството тези малки са склонни да развиват ниско самочувствие, проблем, който се влошава, докато растат. Всъщност е установено, че 9 от 10 затлъстели деца имат отрицателен образ на тялото и се чувстват отхвърлени и изключени от групата си приятели. Следователно тези малки деца също са изложени на по-висок риск от развитие на детска депресия.

Как да разберем дали детето има наднормено тегло или затлъстяване?

Просто изчислете своя индекс на телесна маса (ИТМ), показател за телесното тегло, който се получава от теглото и височината. Важно е да се отбележи, че ИТМ не изчислява телесните мазнини, въпреки че е доказано, че корелира с директни измервания на телесните мазнини, като тегло под вода.

По принцип, ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото на детето в килограми на височината му в метри, на квадрат. Например, ако двегодишно дете тежи 15 450 кг и е високо 83 см, неговият ИТМ ще бъде 22,5. Уравнението за получаване на ИТМ би било: 15,450 kg/(0,83 m x 0,83 m). Познаването на ИТМ обаче не е достатъчно, за да се знае дали детето е с наднормено тегло или наднормено тегло, тъй като аспекти като възраст и пол също трябва да бъдат взети под внимание. С нарастването на момчето ИТМ се увеличава, докато момчетата са склонни да имат по-голямо тегло в сравнение с момичетата.

Следователно, след изчисляване на ИТМ, трябва да запишете резултата в таблица за растеж и тегло на детето, като таблицата на СЗО за деца до 5-годишна възраст, с която ще получите процентила, който най-добре отговаря на детето. Персентилите са индикатор, който показва относителното положение на ИТМ на детето по отношение на неговата група връстници, от същия пол и възраст. Следователно средният процентил показва нормалното тегло, но колкото по-нисък е процентилът, толкова по-близо е детето до наднормено тегло, докато колкото по-голям е този брой, толкова по-голяма е склонността към наднормено тегло или затлъстяване. Класирането на децата на СЗО по процентили показва:

  • Процентил под 3: Поднормено тегло
  • Процентил между 3 и 85: Нормално тегло
  • Процентил между 85 и 97: Наднормено тегло
  • Процентил над 97: Затлъстяване

Как да тълкуваме теглото на детето в таблица с процентили?

Има различни диаграми за теглото и растежа на детето, на които можете да оцените теглото на детето. Една от най-надеждните обаче е тази на СЗО, която има две версии според пола. Следователно, след като изчислите ИТМ на детето, трябва да изберете таблицата, която съответства на пола му. И в двата случая таблицата има лява вертикална линия, в която са отразени различните стойности на ИТМ, хоризонтална линия, в която се намират различните възрасти на детето, от 0 до 5 години, и дясна вертикална линия в които са представени различните процентилни диапазони.

За да намерите процентила на детето, трябва да намерите неговия ИТМ и неговата възраст и да ги съпоставите в центъра на таблицата. След това трябва да изчислите процентила му в дясната вертикална линия, като се ръководите от цветните криви, които определят всеки ранг на процентила в центъра на таблицата. След като определите процентила на детето, остава само да анализирате теглото му в рамките на процентила, определени от СЗО.