При хубаво време много хора избират методи, които причиняват здравословни проблеми Колежът по диетология осъжда фалшивите обещания за метеорна загуба на тегло.

Идва жегата, идва лятото и заедно с това бързането да отслабнете в страховития момент на обличане на бански или бикини. Ето защо експертите предупреждават за опасността от така наречените чудодейни диети. „Вие не отслабвате, но те също могат да доведат до здравословни проблеми, от главоболие до бъбречни дисфункции“, обяснява Хуан Ревенга, президент на Официалния колеж на диетолозите и диетолозите на Арагон.

диетолозите

Неговата критика е твърда и опустошителна. "Има два вида граждани, тези, които не искат да бъдат измамени и тези, които го правят. Който вярва, че приемането на определен продукт ще отслабне, има сериозен проблем", обяснява той. И прави разлика между отслабване и отслабване. "Отслабването със загуба на течности не е трайно. В момента, в който се върнем към нормалното хранене, ще си възвърнем тези килограми", настоява той.

Също така испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) наскоро публикува изявление, в което предупреждава за опасностите за здравето на така наречените чудодейни диети. На първо място, това тяло препоръчва да търсите постепенна и умерена загуба на тегло. За да направите това, е необходимо да ядете между 20 и 25 калории на килограм тегло на ден.

Например, една 80-килограмова жена ще се нуждае от приблизително 1600 до 1800 калории, в зависимост от упражнението, което изпълнява. Ако ядете по-малко, може да има недостиг на протеини, витамини или минерали, които могат да причинят медицински проблеми.

Чудо диетите обаче са примамливи поради бързината на отслабване. Всъщност, докато диетолозите откриват само леко увеличение на пациентите, когато летният сезон наближи, в други сектори, които обещават по-бързи резултати, търсенето скача рязко. Този мимолетен успех се случва поради малкото калории, които те осигуряват. Изправено пред тази ситуация на гладно, тялото реагира, като компенсира липсата на енергия с разрушаването на телесните протеини, което причинява загуба на мускулна маса.

Поради тази причина президентът на Официалния колеж на диетолозите и диетолозите на Арагон изброява редица препоръки, които могат да разкрият дали диетата е правилна или не. По този начин трябва да се съмняваме в онези, които разграничават добрите и лошите храни, тези, които се фокусират върху една храна, тези, които ви канят да приемате продукти и най-вече тези, които обещават метеорни загуби на тегло.

"Който има няколко килограма повече от нормалното тегло, просто трябва да помисли какво се е променило и да се върне към предишната си диета. След два месеца тези килограми ще изчезнат", казва той. За Хуан Ревенга ключът е в средиземноморската диета: „По-малко ястие и повече обувки“.