Източник на изображението, Thinkstock

форма

С проста рутина хората могат значително да укрепят тялото си.

Не е нужно да сте фанатик във фитнеса, за да сте чували за лицеви опори, лицеви опори или клекове.

Това са три от най-добрите упражнения за поддържане на форма и практиката им е често срещана както сред професионалните спортисти, така и сред любителите спортисти, които обичат да бъдат физически активни.

Най-хубавото е, че те са упражнения, които могат да се правят навсякъде, без нужда от специално оборудване или пространство, специално пригодено за вашата практика.

Но макар да изглеждат лесни за изпълнение, определени детайли на позата трябва да са ясни, за да се получат най-големи ползи и да се намали рискът от нараняване.

Британският физически треньор, Мартин Кълън обясни пред Би Би Си какъв е правилният начин да се правят тези три упражнения които са от съществено значение за подобряване на физическото ни състояние.