Инструменти
Търсене в тема

Глупав въпрос. големи или дефинирани крака?

Здравейте, не знаех много добре къде да го сложа, но имах някои съмнения, със сигурност много глупаво, но това ме интригува.

като

Забелязах, че всеки, който тича добре, е слаб и жилав.
Току-що купих първите си обувки и взех първите си обиколки там, с намерението да вляза малко във форма и да сляза (няма да говоря и за женските възгледи, които човек намира за бягане или каране на роли). може да бъде, премахнете част от коремната област.

Моето съмнение, въпрос, глупост е:

Според моята физическа форма и спортовете, които съм правил преди, имам крака с много мускулна маса и „големи“ по отношение на тялото си (слаб съм), които обичам.

Ако се пристрастя към бягането и излизам все повече и повече. ще ги загубя ли и ще свърша с онези слаби крака, които толкова много виждате в коридорите? или просто те ще бъдат дефинирани малко?

Има ли някакво обучение за запазване на най-доброто и от двете?

Зависи от това как го приемате, ако от време на време ходите на джогинг, тялото ви няма да варира много. Ако ще започнете да бягате повече или по-малко „сериозно“, конфигурацията на краката и тялото ви ще се промени, това зависи и от физиката ви, не всички сме еднакви, но ще има някаква промяна, трябва да има повече мускули е за дълги разстояния, които, мускул от повече, килограми баласт и тялото ви ще се загуби от него.

Ей краката на бегачите не са слаби, те имат голямо съотношение сила/тегло. Единственото нещо, което бегачите се отърват от мускула, който е безполезен, всеки мускул, който не си струва да диша по-добре или ви транспортира по-ефективно от точка А до точка Б, остава.

И двете неща са доста несъвместими, малките мускули и дъна не се разбират и тренират съвсем различно.

Те няма да направят краката ви по-тънки, далеч от това. Нито трябва да качват повече мускулна маса, но отслабването не отслабва. Най-много ще загубите слой мазнини на краката си, ако сте имали такива. Тоест, кожата на краката ви ще изтънява, но няма да губи мускулна маса. Би било лош знак. Бихте разграждали протеина, без да го възстановявате в мускулите си.

Да, вярно е, че бегачите на дълги разстояния и бегачите на дълги разстояния имат тънки крака, но не защото бягането пеша ви кара да губите мускулна маса. По същия начин, по който играта на баскетбол не ни кара да израстваме (въпреки че височината благоприятства баскетболист, където дори основите са високи), нито лека атлетика ни кара да губим мускулна маса в краката и тялото, въпреки че е вярно, че в продължение на дълго време разстояния може да е хубаво да имате тънка конструкция.

Много благодаря за отговорите, наистина.
В момента, както току-що казах, започнах и ми писна от яйце, виждам как хората минават покрай мен като истински самолети хехе.

Бих искал повече или по-малко 2 пъти седмично поне на асфалт, около 7,5 км, което и правя, и в момента много бавно, защото вече не мога да издържам.

Единственото трудно нещо е постоянството, защото между някои неща и други никога не можеш. Освен това ходя и на фитнес, където съчетавам разтягащи съчетания, тежести, упражнения за гъвкавост. и т.н.

Най-любопитното от всичко е, че два пъти съм разглеждал колко време е необходимо, за да гледам. Забих го. Мислех, че това би било невъзможно при толкова много пътувания.