възстановителни дейности
Тези топли кабини са вековни места за почивка. Но със сигурност никой не ви е казал размера на ползите, които имат за вашето физическо състояние
"Често моите посетители объркват малката каюта на ъгъла на нашата градина с навес. Почти са прави. Аз съм редовен посетител на тази малка дървена сграда. Отивам там напълно гол и няма много повече от дървена пейка, на която да седнете. "За какво става въпрос? Очевидно сауна. Журналистът Едуард Лукас Ясно му е: това е любимият му момент от деня. Всичко започна, откакто сте придобили тази любов към изпотяването между горите когато живеех и работех в Източна Европа.
"Живеейки с младото си семейство в Москва десетилетие по-късно, посещавахме прочутите бани Sanduny в руската столица. Сред мрамора, витражите, алабастровите колони и полирания бронз се появиха сплашващи мъже с татуировки, примесени със слабо изглеждащи банкери. И деца тичайки около него ", спомня си той в статия, написана за„ The Daily Mail ". Сауните се използват от стотици години. Днес те са свързани с моменти на спокойствие или за премахване на стреса. Но и със здравословен живот. Какви са тайните на това своеобразно място и основните ползи за здравето, с които се гордее?
Когато сауните са опасни и как да ги използвате добре
Тонизира мускулите
По-добре от двеста коремни преси, преди да тръгнете да бягате. Сауните намаляват присъствието на мазнини в тялото, намаляват целулита, облекчават болката и умората на ставите. Прекарването на време върху него също ви помага да отслабнете, като увеличите интензивността на метаболитната функция на тялото си. Ако сте си мислили, че само като седите и се изпотявате, вече изгаряте калории, Ти беше права.
Подобрява циркулацията
Ако имате сърдечно-съдови проблеми, влизането в сауна терапия може да бъде един от най-добрите ви варианти за спиране на всякакъв вид риск. Пулсът се увеличава и кръвоносните съдове се разширяват, а оттам и увеличената циркулация. Това може да доведе до намаляване на мускулната болка, подобряване на ставното движение и облекчават болката от заболявания като артрит. Топлината може също да насърчи релаксация, давайки ви приятно и приятно усещане за благополучие.
Той не само премахва токсичните патогени отвън, но също така помага да се елиминират тези, които носим вътре
По същия начин тези центрове правят кръвоносните съдове по-гъвкави и по този начин постигат пълна оксигенация на тъканите на тялото. По този начин той благоприятства оптималното разпределение на хранителните вещества, с благоприятни ефекти за коса, кожа или нокти. Също така помага за облекчаване на различни дихателни заболявания, като конгестия в гърдите или бронхит, тъй като източва синусите по естествен път.
Елиминирайте патогените
Каква е причината за това вековно използване на сауната? В свят без антибиотици или знания за стерилизация сауните обещават да бъдат естествено убежище срещу бактериите. Дори в Русия и Финландия много жени раждаха в тях. Но не само премахва патогените от околната среда, но също така помага да се борим срещу тези, които вече носим вътре. Всъщност повишаването на телесната температура все още е една от естествените защитни сили на организма. В крайна сметка треската не е страничен ефект от болестта, но лечението му. Сауната ще бъде отличен избор в случай на настинка, причинена от леки инфекции.
Премахване на стреса или депресията
Излагането на високи температури, заключени в един от тях, е чудесно за намалете ежедневния стрес и изпитайте по-големи нива на релаксация. Това е горе-долу подобно на това да се приберете у дома и да вземете вана с балон с хубава чаша вино. Ако небето съществува, може и да бъде. Сауните са доброволни затвори, предназначени да подобрят психичното здраве на хората, леко изгнание на топлина в средата на рутината.
Помогнете да живеете по-дълго
Всички споменати ползи имат един и същ резултат: по-здравословен и по-дълъг живот. Това се потвърждава от проучване, проведено върху над 2000 души, което показва това колкото по-висока е честотата на употреба, толкова по-ниска е смъртността. В този смисъл, ако ходите редовно в сауните, можете да умрете от много неща, но това, което е ясно, е, че ще е късно, а не поради коронарна болест, тъй като както посочихме по-рано, намалява напрежението и подобрява сърдечните функции.