Тверкингът е нова форма на провокативен танц, който се изпълнява с помощта на чувствени движения на таза. Наричан още перрео или шлайфане, той възниква в края на деветдесетте години в Пуерто Рико. Той обаче стана популярен благодарение на изпълненията на звезди като Бионсе, Риана или Майли Сайръс.
Тверкингът няма правила, въпреки че обикновено се прави по малко или повече подобен начин. Трябва да се направи с леко свити колене и движенията на таза се извършват настрани, напред и назад, без да се движат краката или гърба, по такъв начин, че движенията на бедрата да са много поразителни. Обикновено се прави по време на спускане чрез свиване на коленете и ставане. Това може да се направи бавно или бързо, в зависимост от музиката. Също така има възможност да се предприемат стъпки в легнало положение и, разбира се, с придружител.
Практикуването на този стил на танца има много предимства:
Това е много пълно упражнение, при което краката, задните части, корема и долната част на гърба са в тонус.
Помага да отслабнете: около 600 калории се изгарят за един час!
Стимулира сърдечно-съдовата система: тонизира сърцето и подобрява кръвообращението.
Подобрява социалните взаимоотношения и подобрява самочувствието, тъй като това е модерна практика и помага за взаимодействие с други хора. Помага да се свърже всяка жена с нейната женственост, скъсване със социалните репресии и отстраняване на самоналожените бариери на психологическо ниво.
Подобрява стойката и координацията, като синхронизира движенията ни с музиката и правилно изпълнява танца, разединявайки различните области на тялото ни.
Подобрява цялата перинеална област, тъй като увеличава циркулацията и тонизира областта, намалявайки менструалната болка и отслабващите симптоми, свързани с менопаузата, както и поддържайки цялата й структура по време на раждането.
Намалява стреса, чрез освобождаване на ендорфини, свързани с танца като такъв и чрез освобождаване на натрупаната енергия.
От г-жа Хенар де Фрутос Гамеро, член на Салуспот, физиотерапевт, ерготерапевт и акупунктурист във Физиотерапевтичния център Хенар де Фрутос.