Съдържание
Пълна и актуализирана федерална конституция (януари 2021 г.).
Jack in the Box предлага голямо разнообразие от елементи от менюто. Следователно, човек би си помислил, че би било лесно да ядете диетично ястие, когато посещавате този популярен ресторант за бързо хранене. И е възможно да се придържате към плана си за здравословно хранене, когато посетите. Просто трябва да знаете какво да поръчате и какво да избягвате, за да вземате интелигентни решения за храненето от Jack in the Box.
Анализирайки Jack в менюто Box
Ако можете да маркирате онлайн менюто Jack в полето, преди да се подредите, за да поръчате, ще ви бъде по-лесно да намерите приятелски диетични продукти.
Обширното меню може да бъде огромно и може да бъде трудно да се намерят най-здравословните опции за кратък период от време.
Както в повечето ресторанти за бързо хранене, храните, приготвени на скара или скара, ще имат по-малко калории, отколкото храни, които са панирани или пържени. Пилешките бургери, сандвичи и салати понякога (но не винаги) са с по-ниско съдържание на мазнини. Ако пилето е пържено (катоПикантно пиле Мънчи Начо Мънчи което осигурява близо 1800 калории на порция) може да направите повече вреда, отколкото полза, като изберете пиле.
И накрая, винаги е умно да избирате водата за пиене. Jack in the Box предлага широка гама от персонализирани напитки. Някои, катоКорена бира Barq Със или без ванилия, тя ще добави 550 калории към вашата храна. По-умно е да спестите калории за храни, които ще ви заситят и ще ви помогнат да се чувствате сити, за да не почувствате глад скоро след посещение на Джак в кутията.
Джак в кутията Хранене и калории
| Калории 170 | |
| Калории от мазнини 80 | |
| Общо мазнини 9g | 14% |
| Наситени мазнини 3g | петнадесет% |
| Холестерол 15 mg | 4% |
| Натрий 360 mg | петнадесет% |
| Калий 181 mg | 5% |
| Въглехидрати 16g | 5% |
| Диетични фибри 2g | 8% |
| Захари 1g | |
| Протеин 6 g | |
| * Въз основа на 2000 калории диета. |
Всеки се радва на нещо различно в Jack in the Box. Хамбургерите са популярни, но и тексаско-мексиканската храна също. Но калориите в такова Jack in the Box са твърде високи? Не е основно тако с телешко месо може да задоволи желанието ви и осигурява само 170 калории (както е показано на етикета).
Ако предпочитате хамбургер, можете да избирате между няколко.
- наБекон и швейцарски маслен жак осигурява 890 калории, 59 грама мазнини, 48 грама въглехидрати, 42 грама протеин и 1350 милиграма натрий.
- наКласически маслен жак осигурява 820 калории, 52 грама мазнини, 50 грама въглехидрати, 37 грама протеини и 1150 милиграма натрий.
Ако харесвате пиле, можете да поръчате класически сандвич Jack in the Box.
- Пикантно пиле Джак осигурява 550 калории, 29 грама мазнини, 48 грама въглехидрати, 26 грама протеин и 770 милиграма натрий.
- наПилешки клуб на закваска осигурява 580 калории, 30 грама мазнини, 38 грама въглехидрати, 39 грама протеини и 1500 милиграма натрий.
Ще закусите ли в Джак в кутията?
- наДжак за закуска с бекон осигурява 380 калории, 21 грама мазнини, 30 грама въглехидрати, 17 грама протеин и 850 милиграма натрий.
- наJumbo чиния за закуска с наденица осигурява 620 калории, 39 грама мазнини, 47 грама въглехидрати, 21 грама протеини и 1250 милиграма натрий.
Smart Jack в кутията Опции за хранене
Менюто „Най-доброто за вас“ е списък с по-здравословни продукти, които ще ви помогнат да останете с ниско съдържание на мазнини и калории. Менюто не е обширно, но ще намерите някои специални предложения.
- на PITA пилешко фахита направено с пълнозърнести храни осигурява 340 калории, 12 грама мазнини, 35 грама въглехидрати, 23 грама протеини и 1000 милиграма натрий.
- A Пилешко ястие Терияки осигурява 690 калории, 6 грама мазнини, 134 грама въглехидрати, 27 грама протеини и 1910 милиграма натрий.
- Ухапвания от ябълка Чикита осигурява 380 калории, 0 грама мазнини, 8 грама въглехидрати, 0 грама протеин и 0 милиграма натрий.
- A Пилешка салата на скара осигурява 372 калории, 9 грама мазнини, 13 грама въглехидрати, 30 грама протеин и 750 милиграма натрий.
- A Младши Джакосигурява 420 калории, 26 грама мазнини, 33 грама въглехидрати, 14 грама протеин и 560 милиграма натрий.
Плюс това салати в буксата в кутията Менюто осигурява 500 калории или по-малко, но броят на калориите не включва дресинга.
Ако обличате салатата си, трябва да добавите още 150-250 калории.
По-малко здравословни опции на Jack в менюто Box
Какво трябва да избягвате, ако се опитвате да се храните здравословно в Jack in the Box? Храната на Jack's Munchie може да дерайлира вашата диета за дни. Всяка комбинирана закуска предлага много различни артикули за вечерящи, които ядат късно вечер закуски (налични само от 21:00 до 5:00 сутринта всеки ден).
- на Подредено ястие от бургери на скара с бургери Включва чийзбургер и комбиниран сандвич със сирене на скара с тако, пържени картофи и напитка. Осигурява 1890 калории, 94 грама мазнини, 213 грама въглехидрати, 56 грама протеини и 3660 милиграма натрий.
- на Chick-N-Tater Melt Munchie Meal включва кроасан, покрит с хрупкаво пиле, бекон и пържени картофи със сос от ранчо сирене, с 2 такоса, пържени картофи и напитка. Осигурява 2010 калории, 109 грама мазнини, 220 грама въглехидрати, 44 грама протеини и 3,470 милиграма натрий.
Десертите също са проблематични за вашата диета в Jack in the Box. Чудесна Oreo Cookie Shake осигурява над 1100 калории, а големият ягодов шейк ще добави над 1000 калории към дневния ви общ брой. Най-добре е да пропуснете десерта и големите комбинирани ястия и вместо това да изберете няколко елемента, които са диети.
Полезна ли беше тази страница? Благодаря ви за вашите коментари! Какви са вашите притеснения?
- Значение на проследяването на калориите за отслабване - Zoi Clinical Nutrition
- Информация; n хранителни опции от менюто на японската храна; И топлина; като - Хранене за
- Доказателства за социална подкрепа като терапия за отслабване: систематичен преглед
- Най-бързата диета за ефективно отслабване у дома
- Прегледът на Bulletproof Diet работи ли за рецепта за отслабване днес рецепта днес