Ако сте забелязали, че все по-малко ви струва напълняването и все повече загубата на тези излишни килограми, може би сте прави. Може би това е проблем на възрастта и е, че с напредването на годините е все по-трудно да отслабнете, особено след определена възраст.

става

Проблемите със загуба на тегло имат повече или по-малко ограничена дата и научна причина, или по-скоро физиологични. Проблемът е общ за цялото човечество, въпреки че е практически невъзможно да се избегне. Упадъкът идва рано или късно, колкото и да се опитвате да го спрете.

Въпреки това, защо с възрастта е по-трудно да отслабнете? По-долу обясняваме причината, поради която вече не изгаряте калории по същия начин, както когато сте били млади, и със сигурност сте съгласни с него.

Мускулът, от повече към по-малко; мазнини, от по-малко до повече

Неведнъж сте чували, че метаболизмът се променя с възрастта. В действителност това, което се променя, е съставът на тялото ви. Когато сте млади и свежи, мускулната маса е по-голяма и също така е по-лесно да трупате фибри и килограми мускули.

Когато обаче наближите тридесетте си години, това вече не е така, достигайки около 30-годишна възраст пикът на вашата физическа и мускулна пълнота. Оттам започвате да се спускате надолу и вече не е толкова лесно да поддържате мускулна маса, която започва да намалява.

Какъв е проблемът тогава? Това по-малко мускулна маса, по-малко калорична консумация на метаболизъм. Ето защо 300 калории не ви влияят по същия начин с 40 години, както с 15, защото сега тялото ви се нуждае от по-малко енергия, за да остане активно.

Обикновено тази излишна енергия в крайна сметка се съхранява, поради което е нормално да започнете да трупате килограми с възрастта, а не килограми от нещо, освен мазнини. Следователно е важно да приемате леки или засищащи закуски.

Единственият начин да се смекчи преминаването към средна възраст по отношение на теглото и лесното отслабване на 40 е да останете физически активни, Ако е възможно, опитвайки се да избегнете загуба на мускулна маса. Донякъде е сложно, но е възможно.