бъде

Забелязвали ли сте някога, че колкото повече остарявате, толкова по-трудно отслабвате? Е, не е твоето нещо, експертите го потвърждават. Но не само това, има конкретна възраст, на която би било много трудно да отслабнете, според науката.

The проблеми със отслабването имат ограничена начална дата и научно (или по-скоро физиологично) обяснение.

И макар че повече от един би искал да го избегне, е невъзможно да има рожден ден. Сега, защо с възрастта ни става по-трудно да отслабваме?

Всичко е свързано с онова, което винаги сте чували, че „метаболизмът се променя с нарастването ни“. Е, всъщност това, което се променя, е съставът на тялото ви.

Колкото по-млади сме, толкова по-голяма е мускулната ни маса и толкова по-лесно ще придобием фибри и мускули. Всъщност около 30-годишна възраст е нашият връх на физическа и мускулна пълнота. Оттук всичко започва да се спуска надолу, бидейки най-лошата възраст за отслабване 10 след.

Какво да пиете преди лягане, ако искате да отслабнете, според науката

Защо се случва това? Ключът е, че колкото по-малко мускулна маса, толкова по-ниска е консумацията на калории в метаболизма. Поради тази причина 500 калории не ви влияят по същия начин на 40 години, както на 18 години, тъй като тялото ви се нуждае от по-малко енергия, за да остане активно.

Тези допълнителни калории в крайна сметка се съхраняват и затова започваме да трупаме килограми мазнини с напредването на възрастта.

Единственият начин да се смекчи преминаването към средна възраст по отношение на теглото и отслабването лесно на 40 остава да бъдете активни, Ако е възможно, опитвайки се да избегнете загуба на мускулна маса чрез здравословна диета, съчетана с малко упражнения.