Когато човек иска да отслабне, първото нещо, което обикновено си мисли, е, че трябва Яжте по-здрави и правя упражнения. Тази мисъл е вярна, но има и други фактори които могат да повлияят на наддаване или загуба на тегло.

защо

В допълнение към носенето на Здравословна диета и балансиран и често трениращ, има ключов фактор, който влияе върху трудността при отслабване: възрастта. С напредването на възрастта хората стават по-трудни за постигане на целите на отслабване.

Ето защо след като навършат 40 години, много хора трудно отслабват. Причините, поради които това се случва, са разнообразни, те не отговарят на нито един елемент.

По-малко мускулна маса

Въпреки че хората го правят физическа дейност често, когато достигнат 40-годишна възраст, тялото започва да губи мускулна маса. Малко по малко тялото губи част от мускулната маса, която е имало, и кара тя да се трансформира в мастна тъкан, тоест мазнина.

Това е така, защото метаболизъм на тялото е направено по-бавно, което затруднява процеса на изгаряне на калории. С други думи, дори когато се храните по същия начин, както през предишните години, е по-вероятно да наддадете на тегло.

Повече стрес

Като цяло, когато хората пристигнат 40 години Те са склонни да имат повече отговорности, както в работата, така и в личния си живот, и това обикновено поражда ситуации на стрес.

Стресът води до освобождаване на кортизол. Това е хормон, който подготвя тялото за екстремни ситуации. През повечето време обаче тя кара тялото да натрупва мазнини, като по този начин предотвратява производството на мазнини. отслабване.

Хормонални промени

С напредването на възрастта също има хормонални промени. Според експерти през 40-те години жените започват да страдат значителни промени, като намаляване на производството на естроген.

При мъжете тези промени започват през 50-те години, когато нивата на тестостерон започват да намаляват. Тези промени в хормоните влияят пряко върху метаболизъм, така че отслабването става по-трудно.

Промени в теглото в миналото

Хората, които са имали промени в теглото През целия си живот може да им е по-трудно да отслабнат след 40 години.

Диетите, използвани в миналото, оказват силно влияние върху това предразположение на тялото, тъй като теглото, което се възстановява, обикновено, почти винаги, е под формата на мазнини, които е трудно да се загубят при следващия опит.

По този начин, мазнините, които се натрупват през годините, се добавят към загуба на мускулна маса, те са перфектната комбинация, която затруднява отслабването след 40 години.

Малко физическо натоварване

Поради забързания начин на живот, който хората обикновено имат и липсата на време, което ги засяга, практиката на физическа дейност.

Заседналият начин на живот и липсата на физическа активност до голяма степен влияят на това хората да намерят усложнение при отслабване.