Знаем, че за да отслабнем, трябва да ядем по-малко и да се движим повече. И така, защо да не направим това? Обикновено това е така, защото в подсъзнанието ни има много багаж, който ни държи настрана. Според някои експерти хипнозата е инструмент, който може да ви помогне да се съсредоточите и да постигнете успех в отслабването.

хипнозата

„Има някои неща, които трябва да се случат, за да се променим: трябва да искаме ползите от тази промяна и трябва да желаем доброто, така че да сме готови да направим всичко, за да го постигнем“ - казва клиничният хипнотерапевт Белинда Хълстром - „Ние освен това вярвайте, че е възможно да се промените и че това обикновено означава преодоляване на препятствията, които вашият ум е създал.

Съдържание на страницата

Променете начина си на мислене

Много от нас прекарват живота си заобиколени от негативи от медиите, приятелите и семейството, казва клиничният хипнотерапевт Марк Стивънс, създателят на програмата Think Thin. Това създава самоизпълняващо се пророчество, което ни пречи да отслабнем. „Хората говорят със себе си по много негативен начин“, казва Стивънс. „Ще кажат:„ Аз съм йо-йо типът, когато диета “или„ диетите не работят “. Но хипнозата може да премахне решетките на този затвор, които хората са направили за себе си. "

Нашите отрицателни емоции са отговорни за започването по грешни причини, обяснява Стивънс: "Хората се хранят, когато са тъжни, самотни, отегчени или изнервени, а след това се чувстват виновни и в крайна сметка се махат, създавайки спирала надолу."

И това е, което трябва да се промени, добавя Стивънс. „Никакво емоционално хранене няма да помогне да се оправят нещата. Трябва да преодолеем негативните емоции и да се научим как да се чувстваме щастливи ».

Хипнотерапевтът може да помогне за прекъсване на цикъла и промяна на негативните мисли в положителни. „С хипнозата излизате отвъд аналитичната и рационална част на ума и отивате директно към подсъзнанието, където са всичките ни спомени, и им благодарите за положителни предложения“, обяснява Стивънс. "Хипнозата може да помогне да се промени начинът, по който хората мислят." Отслабването трябва да бъде дългосрочна цел, а не краткотрайна мания.

Докато много хора отслабват в краткосрочен план, те обикновено имат проблеми с това тегло и хипнотерапията може да помогне. Изследване, публикувано в Journal of Consulting And Clinical Psychology през 1995 г., е проучено в шест проучвания, свързани със затлъстяването и загубата на тегло и стига до заключението, че добавянето на хипноза значително е подобрило резултатите от лечението. Пациентите, които са били подложени на хипноза, продължават да губят тегло, дори след приключване на лечението.

Силата на избор

Hulstrom казва, че трябва да променим начина, по който мислим за отслабване. "Не става въпрос за отслабване, а за загуба на нещо, от което не се нуждаем или искаме повече и създаване на нова връзка с храната и с телата си." Губим толкова много време, фокусирайки се върху храната и упражненията си, но може да се наложи да помислим и за трениране на мозъка си.

„Вероятно най-мощното послание, през което хипнозата може да премине, е, че имате силата да избирате. Можете да изядете това парче шоколадова торта, но не е нужно. Хипнозата може да помогне за създаването на по-честни отношения със себе си “, заключава Хълстром.

Акцентирайте на положителните страни с тънък мисловен стих за успех

Аз съм утре, както днес, преди всяко хранене е това, което казвам.

Колкото повече пия вода, толкова по-готов съм да ям питателна, здравословна и постна храна.

Между основните хранения пия вода или чай, между храненията се чувствам свободен от тапас.

Изгарям телесните мазнини на всяка крачка и не искам шоколад, сладолед или торта.

Независимо дали става въпрос за разходка, плуване или спорт, аз се стремя да правя двойно повече дейности всеки ден.

Интересувам се от целта си и от тялото, което заслужавам, и се свежда до всяко хранене, което сервирам.