Ако искате да отслабнете без усилие, поставете партньора си на диета.
Ако отдавна искате да отслабнете без успех, ако вече не знаете какво може да се провали, ако сте готови да опитате всяка стратегия, която ви позволява да отслабнете, може би ключът е човекът, с когото живеете.
Всъщност може дори да не е необходимо да правите какъвто и да е вид диета. Ако вашият партньор го прави, разбира се. Според проучване на Университета на Кънектикът (САЩ), публикувано днес в списание Obesity, една трета от хората, чийто партньор се подлага на диета, в крайна сметка губят тегло, дори ако не спазват същия хранителен план.
"Това е домино ефект", казва водещият изследовател на проучването Ейми Горин, "когато човек промени поведението си, неговата среда също.".
Наднормено тегло поради заразяване
Освен резултатите от експеримента, експертите споделят тезата. Анабел Гарсия Иглесиас, клиничен психолог, специализиран в хранителните разстройства и затлъстяването, потвърждава съществуването на този „ефект на доминото“: „Наднорменото тегло е начин на живот и това е заразно. Добри навици също ".
Здравословен начин на живот
Една трета от световното население има здравословни проблеми поради наднорменото тегло
Всеки трети от хората в света има здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването. Епидемия, която ескалира, според проучване, публикувано в The [...]
„Настоящата епидемия от наднормено тегло и затлъстяване не се разбира, без да се прибягва до контекста. Винаги достъпна храна, заседнал отдих, пътуване без физически упражнения ... са социални поведения, в които двойката или семейството са по-тясно ангажирани “, казва Хосе Игнасио Бейле, професор по психология в Мадридския университет в Удима «Това е като когато родителите идват за консултация и искат затлъстелото им дете да отслабне, като променя изключително навиците си, а не навиците на цялото семейство. И това е много трудно “, добавя той.
Американското изследване проследи 130 двойки в продължение на шест месеца и установи, че 33% от хората, чийто партньор е спазвал диета, са загубили до 3% от теглото си през шестте месеца на проучването. Процент, на който вече се приписва измерима полза за здравето.
Освен това тази загуба на тегло дори е била със същата скорост. Когато единият член на двойката отслабваше непрекъснато, другият също. Ако, от друга страна, единият е заседнал, същото се е случило и с другия. „Нашите навици на хранене и упражнения влияят положително и отрицателно на другите“, казва Горин, който изучава социалните и екологични фактори, които влияят върху загубата на тегло.
Здравословен начин на живот
Един на всеки трима испански възрастни го разпознава: те са напълно заседнали
Испания е по-скоро диван, отколкото спорт. Заседналият начин на живот е проблем, чиито последствия се определят количествено не само в увеличаването на наднорменото тегло, но и в увеличаването [...]
Гарсия се съгласява с Горин, че лошите навици са заразни, особено и че следователно, ако някой иска да отслабне, най-важното е, че е ангажирано цялото семейство. „За да направите успешна диета, повече от волята ви е необходим самоконтрол. Може да се разглежда като пристрастяващо разстройство и като някой, който има проблем с алкохола, трябва да избягваме да ги излагаме на тези стимули ”, обяснява психологът. Бейл добавя, че макар да не е невъзможно битката да се започне сама, без подкрепата на членовете на семейството, „рано или късно тя рецидивира“.
Гарсия настоява, че диетите имат за цел „да се научат да ядат“, а не да отслабнат. И че това обучение лесно се разпространява на семейно ниво. „Когато излезете на разходка, когато промените начина на готвене и храната, която ядете, можете да промените семейството си“, добавя специалистът по хранителни разстройства.