elperiodicoextremadura.com/Хрониката на Бадахос

crónica

Професорът и професор по физиология в Медицинския факултет на Бадахос, Хосе Енрике Кампило, обяснява в новата си книга Как да отслабнем, без да губим здраве a "разумен план за отслабване" защо какво „чудодейните“ диети, като грейпфрут или артишок „взимат своето влияние върху здравето ни“, докато тези "ограничителни", като Dukan, "могат да се извършват само под лекарско наблюдение".

Според агенция Europa Press, публикувана от Общинската служба за информация за потребителите (OMIC) на Министерството на здравеопазването и консумацията на град Бадахос, Кампило подробно посочва в книгата, че затлъстяването "Това е хронично заболяване, за което, за съжаление, има само едно лекарство, разрешено в аптеката, за което испанската държава казва, че е лекарство срещу затлъстяването и не е много ефективно", така, пред нея, „Трябва да прибегнете до диета, физически упражнения, да промените начина си на живот и т.н.“.

В книгата, освен че включва „разумен план за отслабване“, той показва примери за „странни“, „глупави“, „чудотворни“ или „абсурдни“ диети, като грейпфрут или артишок, които „вземат своето влияние“ нашето здраве ".

В този смисъл професор Кампило предупреждава това "хората вярват, че диетите, които правят, са безопасни" и това "не може да ни причини никаква вреда", Преди което той даде за пример диетата от грейпфрут, основана на приемането на този плод, който "има вещество, което специално инхибира механизма на черния дроб да ни детоксикира от много неща ", така че "действието на много лекарства е значително подобрено".

Относно ефективността на диети като Dukan, той отбелязва, че този тип диета "ограничителни служат само за определени хора, които трябва бързо да отслабнат и след това да преминат към нормална диета "и че„ може да се прави само под лекарско наблюдение ".

Съвети за отслабване

Хосе Енрике Кампило пояснява, че в "повечето случаи" на хората им остават няколко килограма и че, например, на Коледа те качват между два и четири килограма.

За да отслабнат, тези хора трябва да го направят "преглед на хранителната съвест", отбелязвайки "всичко", изядено през седмицата, "без да лъже нищо" и анализирайки го в сътрудничество с член на семейството или приятел, подчертавайки "в червено нещата, които е ял абсурдно".

„Всеки, който прави това, може да свали два килограма на месец, ако премахне всичко, което е подчертал в червено“, нюанси, като същевременно се подчертава значението на упражненията и физическата активност, „изрежете“ сладкиши и млечни мазнини, яжте пет до шест пъти на ден и „събуждайте се гладни от всички хранения“.

От своя страна, делегираният съветник по здравеопазване и консумация, Ана сера, обясни какво „Има много години, в които професор Кампило и Министерството на здравеопазването работят заедно, като винаги редактират книги, които професорът смята за актуални проблеми, представляващи интерес за гражданите и свързани със здравословни навици, които ние естествено трябва да вземем предвид“.

Той добавя, че от неговия общински район Те "искат да работят" и "работят" за насърчаване на правилното здравно образование и "справедливо и балансирано" потребление., и счита, че с изданието на тази книга те са „на път да реализират“ тези цели.