За тези от нас, които тепърва започват да живеят в света на Fit, едно от най-трудните неща, които трябва да се справят, следвайки добрата диета, е да контролираме глада. Например, понякога, без да мислим за това, ядем десерт (сладолед, сладкиш, млечен шейк, сладко ...) със сигурност, че на следващия ден ще изгорим тези калории или ще спрем да ядем този вид храна; но най-сигурното е, че просто започваме да отлагаме тренировките и продължаваме да се храним с идеята да компенсираме тези лоши навици.

какво

Тогава и след тези месеци на излишъци, най-вероятно е тази година, ако постигнете целта си да свалите тези излишни килограми, или не? Ако е така, трябва да знаете, че за постигане на ефективни резултати е необходимо да се спазва правилото 30 - 70, където 30% съответства на физическа активност (препоръчват се 30 минути на ден), а останалите 70% на правилна диета.

"Поддържането на тяло и начин на живот изисква комбинация от правилен хранителен план с упражнения."

От горното ви показваме колко упражнения ще са ви необходими, за да изгорите всеки апетит (приблизителни цифри), не с намерението да забраните тези храни от вашата диета, а точно обратното: мотивирайте се да се храните балансирано и съзнателно, където можете едновременно тренирайте тялото си и достигнете идеалното си тегло.

Не забравяйте, че можете да замените тези желания с по-интелигентни (плодове, билкови чайове, чайове, мед, какао, ядки и т.н. ...) и че метаболитният процес и процесите на изгаряне на мазнини са различни за всеки индивид, така че трябва да сте постоянни и търпелив, за да постигнете резултатите, които толкова много искате.