НОВИ ПРЕПОРЪКИ
Тийн спортистите поемат повече рискове, за да отслабнат

ИЗАБЕЛ Ф. ЛАНТИГУА

тийнейджърите

Децата и юношите, които практикуват спортове като гимнастика, плуване, борба или бягане на дълги разстояния, при които теглото е много важно, особено що се отнася до установяването на състезателни категории, са по-склонни да участват в поведения, рискуващи да постигнат желаните килограми.

Понякога, за да постигнат „идеалното си тегло“, те прибягват до използването на сауни или поглъщане на хапчета за отслабване, които могат да генерират дългосрочни медицински проблеми, в допълнение към увеличаване на риска от нараняване.

Предвид нарастването в САЩ на юноши, участващи в спортни състезания, Американската академия по педиатрия създаде нова политика за контрол на теглото и публикува в списание „Педиатрия“ някои препоръки за отслабване по здравословен начин.

Целта на тази инициатива, която актуализира стандартите, приети през 1996 г., е да повиши осведомеността сред спортистите и техните семейства и треньори за значението на здравословното хранене за избягвайте усложнения като забавяне на съзряването на детето, развитие на хранителни разстройства, повишени шансове за заразяване с инфекциозни заболявания и промени в сърдечно-съдовата, стомашно-чревната, бъбречната и терморегулаторната системи.

Новата позиция на Академията също има за цел да предотврати повторение на случилото се през 1998 г., когато трима борци в училищна възраст загинаха поради усиленото им усилие да отслабнат.

Авторите на тези препоръки посочват, че има спортове, при които треньорите могат да насърчават рисковани практики за отслабване, като борба., за да могат учениците ви да се състезават във възможно най-ниския клас на тегло. Сред най-честите действия, предприети за отслабване, не са яденето, причинявайки повръщане, твърде много упражнения, неподходяща употреба на стимуланти или инсулини и доброволна дехидратация.

Педиатричната академия посочва, че приблизително 55% до 65% от дневния прием на калории трябва да идва от въглехидрати, 15% до 20% от протеини и 20% до 30% от мазнини. По този начин една добре балансирана диета трябва да включва храни от всички групи. Ако спортистът иска да отслабне, той трябва да следва програма, контролирана от лекарите, която му помага да отслабва постепенно.

12-те правила

Забраните и препоръките, изготвени от педиатрични експерти и насочени към гарантиране на здравето на юношите спортисти, са:

Лекарите трябва да разберат, че всички спортисти са уникални и следователно трябва да бъдат такива индивидуално оценени и се приспособете към персонализирани планове.

Всички медицински прегледи на млади спортисти трябва да включват a история на моделите на хранене, хидратационни практики, хранителни разстройства, топлинен удар и други фактори, които могат да повлияят на контрола на теглото.

Медицинските специалисти трябва да могат да разпознават рано всички симптоми, които могат да показват разстройство на храненето.

Хранителните нужди за растеж и развитие трябва да преобладават над спортните съображения. Потискането на течности или храна никога не трябва да се допуска. Спортистите трябва да приемат ежедневно минимум 2000 килокалории.

Състезателите трябва да имат право да се състезават само в тегловите категории, в които са играли по-голямата част от турнирите през годината, и не трябва да се променят във всяко състезание според килограмите, които са загубили за няколко месеца.

Атлетичните момчета не трябва да имат по-малко от 7% телесни мазнини. За момичета няма подобна препоръка.

Подходяща програма за наддаване или отслабване трябва да започне рано, за да позволи постепенно наддаване или загуба на килограми за реалистичен период от време.

Всеки спортист, който пропусне значително количество течности по време на физическо упражнение трябва да се претегля преди и след всяко състезание, за да се контролира.

Използването на гумени костюми за отслабване, парни бани, сауни, повръщане, употребата на анорексични лекарства, лаксативи, диуретици, хапчета за отслабване, инсулин, стимуланти, лекарства трябва да бъде забранено на всяка възраст. Хранителни добавки и всеки друг продукт, както и никотин.

Нетерапевтичната употреба на препоръчаните продукти за контрол на теглото трябва да бъде забранена.

Юношите трябва да участват в изчерпателна спортна програма, която включва придобиване на атлетични умения и помага за подобряване на скоростта, гъвкавостта, силата и фитнеса, като същевременно поддържа нормално хранене и хидратация.