Свинско и желязо
Между тях има тясна връзка свинско и желязо, следователно тази храна е една от тези, които не могат да липсват в здравословното хранене.
Желязото е един от минералите, който е от съществено значение за човешкото тяло. Грижи се за окислява глюкозата и я превръща в енергия. Точно поради тази причина, когато ни липсва желязо, забелязваме, че сме с малко енергия и че дори и най-рутинните задачи ни струват повече.
Но също така желязото ни помага добро функциониране на дихателната система, образува хемоглобин в комбинация с протеини и активира групата на витамините от група В за стимулиране на имунитета и физическата издръжливост.
Месото от органи е добър източник на желязо. Свинското и желязото са особено обединени на парчета като черен дроб и бъбреци.
Има мит, че свинското месо е богато на холестерол, но в действителност това е много здравословно бяло месо, което може да ни осигури желязо и други хранителни вещества.
The Филе Това е една от частите на прасето с по-малко мазнини и с най-голямо количество желязо, осигурява 1,8 mg желязо на 100 грама, същото като филе, на постно, на Свинско месо полумазнини и котлети.
The свине рисачи Те осигуряват голямо количество желязо, 2,5 mg на 100 грама месо. Докато сте в ребра количеството желязо е по-малко, 1,0 mg на 100 грама, колкото е сланина.
В по-дебели и по-малко здрави райони приемът на желязо е по-нисък. Например, поглъщане на 100 грама сланина едва ще ни даде 0,9 грама желязо, докато 100 грама сланина те ще ни дадат 0,7 mg желязо.
Изводът за връзката между свинско и желязо е ясен, колкото по-постно е парчето месо и по-здравословно, толкова повече желязо ще ни осигури.
- Според експертите тясната връзка между затлъстяването и диабета изисква съвместен подход;
- Тясната връзка между алкохола и депресията; Здраве и медицина
- Затлъстяването променя връзката между биомаркер, който свързва състоянието на желязото и
- Има връзка между диетата и HT
- Има връзка между отстраняването на апендикса и болестта на Паркинсон-Pysnnoticias