ТОПЛИНА И УМОРЕНИ КРАКА - ОСНОВНА ДИЕТА
Идва лятото и с него дискомфортът в краката поради лоша циркулация и топлина, което може да доведе до разширени вени, в по-леки случаи или други по-сериозни последици, като тромбоза. Това може да се дължи на различни фактори, като генетични причини, лоша диета, наднормено тегло или високи температури, наред с други.
Как можем да помогнем с диетата си?
Други по-общи навици, които могат да помогнат, са:
- Избягвайте много гореща среда, която може да разшири кръвоносните съдове и да попречи на венозното връщане.
- Не стои, неподвижен или седи за дълги периоди от време. Ако работите седнали, използвайте подложка за крака и ставайте на всеки час и половина и изминавайте няколко крачки.
- За да заспите, можете да вдигнете краката си около шест инча.
- Не носете дрехи, които са прекалено стегнати и прилепнали към нашите крайници.
- Прилагането на леки масажи нагоре върху краката и глезените с помощта на студени гелове може да помогне за облекчаване на чувството за тежест в краката.
Както вече споменахме, диетата е от ключово значение за подпомагането на лимфната система, така че добрата диета, като се обърне специално внимание на гореспоменатите храни, ще помогне на краката ви да бъдат по-малко уморени това лято.
- Персонализирана и валидирана от лекар основна диетична протеинова диета
- Кафето и неговите ползи за здравето Основна диета
- С кои храни избягваме спазмите в краката Feelmoves
- С диетата на Санта Кларита зомби жанрът не е това, което беше преди
- Внимателен! Приемът на топлина; асо на вечеря е пет пъти по-високо от препоръчаното