17 декември 2019 г.

мога

Какво ям на купони, за да не напълнея?
Това е въпросът, който става модерен в края на годината.
Пациентите получават вид паническа атака в края на годината.
Изпаднахме в отчаяние на коледната трапеза. Стигаме до вискозите, защото има Vittel toné, руско салатно прасенце, сладкиши, конфитюри, алкохоли и други разнообразни деликатеси. Така че днес ще демистифицираме тази вяра и ще поговорим малко.?

Ако отидете до трохите на покривката, можете да изядете между 6000 и 10 000 калории за една нощ. Много е. "Има". Но какво да правя тогава? Зашивам устата си! Спокойно нищо не се случва. "Не се отчайвай"
Вярно е, всичко абсолютно всичко ви дебелее. Освен ако не останете в ъгъла, смучейки лист маруля и отпивайки диетична напитка. Ерго, ти го подминаваш като лада. Завиждайки на бабата, която навлиза във всичко, защото не се интересува от нищо. Ааааа, че ако не напълнеете, или имате вина, или страдате с баланса. На всичкото отгоре баба веднага се присъединява към вас и казва с пълна уста: Защо не ядете нищо, скъпа? Тогава искаш да я убиеш. не съм прав?

Че ям на партита.

И истината заема отношението на вашата баба. Отпуснете се, насладете се на вечеря и се забавлявайте без вина. Да, именно. Яжте това, което ви харесва най-много. Не това, което ядете всеки ден. Не слизайте тревожно от кошницата за хляб. „Усетете вкуса на това, което харесвате.“ Насладете се на него. Не поглъщай. Наслаждавай се. Проблемът не е 24 или 31.

Че ям на партита. Истинският проблем

Проблемът на човека, който иска да отслабне, не е от 24 до 31 декември. Обратното е. Напълнявате от 31-ви до 24-ти ... Това ще рече, цялата година. Малко по малко дебелееме. От малка сметка. От сандвич в средата на сутринта. Че колега донесе шоколади от безплатния магазин. Че ям остатъците от децата си. Бисквитки на работа, когато сте под стрес. И така мога да ви дам много, много примери. Купоните са случайни. Ставаме по-дебели от обикновено.

Не можете да превърнете сладкия хляб в мазнина за два дни и никога повече да не поставите чифт панталони. Лош сладък хляб. Обвиняваш го. Обречен е човекът.

Че ям на партита. Заключения

Какво ям за празниците? Не яжте нарязаното куче или просто чери домат. Яжте това, което ви харесва. Тихо @. Бавно. Без стрес. Без да броим калориите. И винаги помнете: Това, което ви прави дебели е обичайното, а не случайното.

Надявам се да имате весели празници.

Д-р Естебан Мариньо, защото мога да отслабна "Какво ям на партита"