това

Диетата на Алисия Викандер да стане Лара Крофт

Да бъде Лара Крофт никак не е лесно. Екстремните тренировки, маратонските фитнес дни и (почти) невъзможните диети са част от ежедневието на Алисия викандер че след няколко месеца ще напълни кината с неговата версия на Tomb Rayder. Преди това Анджелина Джоли обяснява как е успял да се превърне в персонажа, който е взел на кино неговият личен треньор, Магнус Лигдбак, който в The Hollywood Reporter разкри диетата, следвана от шведската актриса.

„Освен бойни изкуства, катерене или стрелба с лък“, Lygdback казва: "Ние спазваме стриктна диета, за да натрупаме малко тегло и мускулна маса." Нещо, което минаваше оттам яжте на всеки три часа, елиминирайте алкохола, захарта и въглехидратите от диетата си и добавете храни, богати на мазнини (целта беше да напълнеете).

Закуска + обяд + обяд + вечеря

„The закуската винаги включваше яйца (общо четири) приготвени в тортила, бъркани или със зеленчуци, с половин авокадо и кафе (само). След това, в средата на сутринта, включва лека закуска, богата на протеини за да не пристигнем гладни за обяд ".

По-късно, според личния треньор на Викандер, обедното меню включва месо (порции от 40 грама пиле или риба, в зависимост от деня), въглехидрати (също 40 грама кафяв ориз, киноа или сладък картоф) и здравословни, добре сготвени мазнини за подправяне на храната (кокосово масло, зехтин или авокадо).