симпсън

Отслабването е лесно ... сложната част остава. Това е дилемата на мнозина, както и Харли Пастернак, треньор на ДжесикаСимпсън който, след като се чуди как да запази фигурата на известния след като я накара да свали 45 килограма, установи, че има 5 навика, с които известната е постигнала най-добрата си версия по време на тази карантина.

От редакцията на Маями Диарио

39-годишната певица показа фигурата, която постигна с Харли от изолация, шокира феновете си, като показа плосък корем и оформени крака след третата си бременност преди повече от година, като приветства дъщеря си Birdie Mae с тегло 108 килограма.

НовиниСвързани

Кучетата стават успешни ловци на бирмански питони във Флорида

Фактори, които влияят върху обучението на състезателни хрътки

„Трябваше да е нещо повече от просто връщане към теглото ми след бременността, но как да поддържам каквото и да постигам, завинаги. Ето защо не съм фен на екстремните диети или радикалните форми на упражнения ", треньорът коментира пред Е! Новини, където той разкри навиците, които е доста лесно да се следват - дори в карантина-.

The първи трик да отслабнете, както направи Джесика, е да ходите. „Уверяваме се, че броячът на стъпки на Джесика чете 12 хиляди всеки ден“, каза Харли, който призна, че няма по-добър навик за отслабване от това - или бягането-. „Нищо не може да победи разходката. От съществено значение е да постигнете целите, които искате ”.

The втори навик е да спите най-малко 7 часа, в противен случай метаболизмът не работи както трябва - и дори би могъл да саботира всяка диета или упражнения, които се правят. The трети навик се състои в изключване от всяка технология за поне час на ден, докато четвъртото и петото спазват диета от три хранения и две закуски, която се допълва с упражнения за съпротива.

„Работата с упражнения за съпротива е най-добрият начин за тонизиране и укрепване“, Експертът коментира рутината, с която Джесика не само възстановява фигурата си след раждането, но и я тонизира и стилизира повече от всякога. А вие ... смеете ли да следвате някоя от тези стъпки в тази карантина? Разбира се ... за да видите добри резултати, стъпките трябва да се извършват всеки ден, без изключение.