Тренировките с музика са нещо, което все повече хора правят всеки ден. Използвайки музиката като освобождаващ, мотивиращ елемент, е по-лесно да се съсредоточите върху упражненията. Този тип практика обаче може да причини и някои неудобства. Затова ще говорим за предимства и недостатъци на обучение със собствена музика.

обучението

The предимства на обучението с музика са очевидни. За да назовем няколко от тях, ще се спра на три, които са много забележителни:

  • Подобрете концентрацията си: Като се изолира от външни разсейващи фактори, музиката ви позволява да съсредоточите вниманието си върху задачата, която правите; в този случай, упражнение.
  • Увеличете мотивацията: Музиката винаги се е използвала за мотивация, независимо дали е войските, спортистите, преди интервю за работа. Подходящата музика предизвиква положителни чувства и помага подобряване на настроението. Това е идеално за упражнения.
  • Намалява чувството за усилие: Мотивиращият компонент на музиката заедно с концентрацията помага да се избегне монотонността, ако дадено упражнение се повтаря много. Усещането за усилие се намалява от акомпанимента на подходяща музика.

Не всички предимства обаче. Както всичко в този живот, има и такива недостатъци на обучението с музика, въпреки че е вярно, че те са доста лесни за решаване, просто като имат малко желание да го преодолеят:

  • Може да ви разсейва от важни стимули: Това е рядко, но се вижда, че колоездачи или джогинг се движат по раменете на пътя, пресичайки пешеходни пътеки. С включени слушалки. Музиката със сигурност е мотивираща, но концентрирането толкова силно върху упражненията може да бъде много опасно, ако го правите в зона, отворена за движение. Какво да кажем за карането на велосипед със слушалки. Висок риск от злополука.
  • Музиката може да ви отпусне прекомерно: Не е обичайно, но вие също виждате хора, по-фокусирани върху музиката (или боравенето с мобилния телефон или mp3, които те използват, за да я слушат), отколкото върху упражненията. Това със сигурност не е по вина на самата музика, а на лошата мотивация на човека за упражнението.

По-специално забелязвам много разликата между извършването на дейност с музика, която харесвам, с друга, която не ми харесва толкова много. По-конкретно, упражненията, музиката, която не харесвам, правят че обучението изглежда по-трудно и повтарящо се.

Накратко, добро музиката ми се струва ключов елемент както за обучение, така и за други аспекти на живота. Помага да се повиши чувството за благополучие и да ни даде допълнителен тласък, който ни е необходим, за да изпълним някои задачи. Ако сте един от малкото, които не са се опитвали да тренират с музика, която ви мотивира, вече отнема време да опитате преживяването и ни кажете по-късно.