синдрома

ЖЕНСКАТА АТЛЕТНА ТРИАДА: СЕРИОЗЕН ПРОБЛЕМ ПРИ МЛАДИ И ВЪЗРАСТНИ ЖЕНИ АТЛЕТИ

Високо разпространение се оценява при млади спортисти, въпреки че точните цифри са неизвестни. Подозира се, че това може да е проблем, който се подценява и е недостатъчно диагностициран, което означава, че трябва да го вземем предвид, за да открием първите предупредителни знаци и да намерим решение възможно най-скоро. Ще ви дам няколко улики за това.

Синдромът обикновено започва с Хранителни разстройства в комбинация с някакъв вид висока интензивност на физическата активност. Чрез комбиниране на недостатъчен прием с интензивни упражнения възниква енергиен дефицит.

Тялото няма достатъчно енергийни резерви, за да произвежда женски хормони, когато те спрат производството на аменорея Какво означава отсъствие на менструация.

Женски хормони наред с много други функции, те участват в поддържане на костите, Тъй като не се произвежда, костната плътност ще започне да намалява, което може да отключи остеопороза, остеопороза ще увеличи риска от фрактура.

Необходимо ли е да практикувате елитен спорт, за да развиете триадата? Има ли профил на човек с по-висок риск?

Потенциално всяка жена, която спортува, е изложена на риск да развие някакъв компонент на триадата. Има обаче някои фактори, свързани с появата на ED (хранително разстройство) в спортната практика, които могат да доведат до развитието на триадата:

Недоволство на тялото поради натиска, на който те са подложени по отношение на диетата и/или теглото поради спортни постижения.

Момичета, които започват много рано с елитни спортове.

Спортове, които изискват тънък външен вид. Някои примери са балет, фигурно пързаляне и художествена гимнастика.

Повишена физическа активност, придружена от диетични ограничения.

Редовно използване на други нездравословни методи за отслабване: сауни, прием на лаксативи и диуретици, провокирано повръщане, продължително гладуване, ограничаване на течности, хапчета за отслабване ...

Как можем да открием дали ние или някой около нас страда от този синдром?

Повечето жени, които страдат от триадата, не търсят самостоятелно лечение, освен ако не са наблюдавали спад в представянето си, така че обикновено тези около тях ще бъдат тези, които ще открият този проблем.

Как да предотвратим появата на този проблем?

Спортистите трябва да се научат да се хранят според енергийните си нужди, имайки предвид, че интензивните тренировки могат да намалят апетита.

Семейството и приятелите, които заобикалят спортиста, могат да помогнат, аз им давам 5 валидни съвета както при спортисти, които се състезават, така и при тези, които не засягат особено образованието и ценностите, основани на самочувствието.