можете да опитате техните методи

Тези жени обясняват как са успели да останат в същите килограми отпреди три десетилетия и според проучване това е ключът към живота до 90 години

Бихте ли искали да бъдете в същото тегло това прави тридесет години? Мислите ли, че е невъзможно, ако имате петдесет върнете се към кога сте имали двайсет? Тези жени показаха, че това може да се направи и разкриха как са го направили. В допълнение, миналия месец, проучване, проведено от университета в Маастрихт в Холандия, установи, че жените, които през целия си живот остават или варират с 9 килограма нагоре и надолу от теглото си, когато са били на двадесет години, са по-склонни да се насладят добро здраве и достигат 90 години.

трикове

И все пак повечето от нас печелим повече или по-малко килограм годишно, така че ще преодолеем това увеличение през 40-те години. Въпреки че изследването установи, че поддържането на младо тегло увеличава дълголетието, не изглежда да съществува такава връзка между мъжете. Някои може да протестират, че това подхранва манията на обществото по женската фигура, но е вярно, че всички сме по-здрави със здравословно тегло. „Това не е нещо социално, това е наука“, уверява той „The Daily Mail“, Там пържени, президент на Националния форум за затлъстяване.

Упражнения и диета за отслабване, ако сте на 30, 40, 50, 60

Какво трябва да направиш

Дени Смит Тя е на 57 години и ръководи агенция за запознанства. Омъжена е и има четири пораснали деца. „Никога не качвам повече от 5 килограма. Обикновено намалявам закуските за няколко дни и извеждайте кучето повече пъти, отколкото е предвидено. Обичам да контролирам всичко и имам много строги графици. Имам зелен чай и малко тъмен шоколад всяка сутрин и Ям само удобни храни веднъж годишно. Разхищението е случайно “, обяснява той.

"Не като остатъците от предния ден И рядко се разболявам Не ходя на фитнес или нещо подобно, но Обичам да се разхождам. Имам същата фигура като преди и се чувствам същия човек, какъвто бях. Знам, че не искам да имам наднормено тегло, затова се грижа да не се стресирам и да имам балансиран живот. ".

Жените, които тежат на петдесет и на двадесет (при скала от десет килограма), имат продължителност на живота 90 години

Люси Макнамара Тя е на 50 и притежава марка дрехи. Има същото тегло като преди три десетилетия, но е в по-добра форма. Винаги се е занимавал със спорт и мускулите му са в тонус. Има личен треньор и той тренира няколко пъти седмично преди работа. "Децата ми имат по-добри кореми от мен, но не мога да се оплача. Не прекарвам толкова време, колкото те", казва той.

"Обичам да правя неща на открито, особено след като отидете в офиса: Карам кон, колело или бягам. Опитвам се да ходя навсякъде и нили не пия абсолютно никакъв алкохол. Виното ми причини мигрена и това е едно от нещата, които забелязах най-много, когато става въпрос за поддържане на килограмите ми ", добавя той.

Борба с жени

Сю withman има две деца и е напълнял след възстановяване от продължително заболяване. След месеци лечение натрупаното тегло. Когато я изписаха след химиотерапия, изтощение и всички лекарства, които приема, тя искаше да почувства, че тялото й отново е нейно. Заедно със съпруга си тя започна диетата 5: 2 и той се присъедини към Пилатес. Сега той остава като на двайсет и е много щастлив.

Това не е нещо социално, това е наука. Мъжете, които през годините тежат еднакво, е малко вероятно да живеят по-дълго

На 50-годишна възраст менопаузата е непобедима. Мишел Грийн трябваше да го преодолее с подкрепата на семейството си. Заедно се наслаждаваха на храната. Винаги беше слаб без никакви усилия, но когато достигна 40, талията му започна да се разширява. „Чувствах се неудобно с дрехите си, видях отпуснатост в тялото си и всичко заради хормоните“, казва той.

„Отидох при личния си лекар за изследвания и всичко беше задействано. След правилно приемане на лекарства вече съм страхотен, въпреки че Тренирам от четири до шест дни седмица. Аз съм винаги внимателен какво ям. Готвя всичко, но не съм обсебен. Ако трябва да поръчам палачинки с шоколад, правя го без проблем “, заключава той.