Получаването на форма е лесно, като правите това по 15 минути на ден

Новини, запазени във вашия профил

отслабване

Италианската тайна за отслабване, без да ходите на фитнес или да гладувате

Казват, че италианците са най-надутите европейци. Тези, които придават по-голямо значение на външния вид и модата. Може би затова (поради лекотата на гледане на физиката) те са европейците, които са измислили един от най-простите и най-следваните методи в света за отслабване. Става въпрос за това, което те наричат ​​"passeggiata", или разходка в безплатен превод на испански.

Техниката е проста: няма значение какво ядете. Няма значение, че се разяждате (стига да не прекалявате, например с алкохол, за който вече знаете, че има най-трудни празни калории за изгаряне). Важното е винаги какво правите след хранене. Никога преди или по време на обеди.

И това, което трябва да направите след хранене е? разходка. Наистина, чел си правилно. Той няма много по-голям трик или мистерия. Ако искате да отслабнете и да стигнете навреме до операцията по бикини, за да изглеждате страхотно това лято на плажа или целта ви е да се чувствате добре и да сте по-стройни, трябва да се откажете от испанския обичай на дременето и да го замените с италианската разходка.

След хранене тялото се активира. Метаболизъм също. И затова се изгарят повече калории. Проверката е лесна. Всичко, което трябва да направите, е да вземете една от гривните за часовници, които контролират упражненията. Ако започнете да ходите след хранене с едно от тези устройства, ще видите, че пулсът ви се ускорява и влизате в така наречената зона за „изгаряне на мазнини“.

Просто трябва да ходите около 15 минути на ден след всяко хранене. Да предположим, че след закуска отивате на работа и че на работа се движите (ако не го правите) около 250 стъпки на час и трябва да се движите само след обяд и вечеря и това е просто.

Да се болезнено отказване дрямка трябва да добавите 15 минути разходка след всяка вечеря. Разходките, ако вечеряте навън, са по-лесни. В края на деня просто трябва да се приберете у дома. Що се отнася до малкото разходка, когато вечеряте вкъщи, също е лесно, ако искате да намерите оправдание: ако имате домашен любимец, ще трябва да го изведете на разходка и ако не, използвайте боклука като извинение. Отиването до контейнера след вечеря е граждански (Не забравяйте, че това е времето, когато трябва да депонирате отпадъци в повечето градове) и това също ще ви принуди да се преместите.

Ако искате да увеличите и ефективността на този малък трик, просто трябва да се качите по стълбите, когато се приберете вкъщи.