Аюрведа почистване есен/зима

Аюрведа вижда, че самата природа и живот са съставени и управлявани от три доши (първични енергии): Вата доша, свързани с въздуха, промяната и творчеството, Пита доша, свързани с огъня и водата, трансформация и накрая Кафа доша, управлява се от вода и земя, стабилност и растеж.

стъпки

Цялото това натрупване на токсини влияе върху ежедневието ви, с болка в цялото тяло, главно мигрена, умора, раздразнителност, лошо настроение, кожни проблеми, наред с други дискомфорти. Всичко това претоварва черния дроб и това, което тялото трябва да изхвърли, остава да се върти около замърсяването му.

Но не се притеснявайте, Аюрведа предлага неинвазивно прочистване, тъй като то не включва гладуване и ще ви позволи да продължите живота си нормално. Това прочистване се нарича Панчакарма, което означава? 5-те действия?, Въпреки че това е плавен и прогресивен процес, в идеалния случай той трябва да бъде контролиран от професионалист през седмицата, когато се извършва това пречистване. Ефективността му се основава на баланса на тялото, помага за пречистването, без да е необходимо да предизвиква шокиращ ефект върху него.

Ако е възможно, забавете дейностите си, запазете спокойствие и далеч от стреса. Организирайте задачите си и ги изпълнявайте спокойно, без да бързате, за да избегнете претоварване на тялото и ума си, като по този начин избягвате проблеми в нервната система, умора, резки промени в теглото, проблеми с храносмилането, наред с други.

Стъпка 2: детокс диета

Кажете сбогом на индустриализираните храни, мазнини и бели захари, избягвайте газирани и алкохолни напитки, Пий много вода.
Основното ястие от тази диета се нарича Kitchari и се основава на ориз и боб, заредени с протеини и въглехидрати, както и растителни мазнини. Тези съставки ще ви дадат енергия и ситост, като същевременно са леко ястие, което стабилизира Вата доша заради съдържанието на протеини, в допълнение към успокояването на Пита със зърнени храни.

Стъпка 3: практикувайте йога

Направете йога свой начин на живот, в случай, че трябва да изтърпите напрегнати моменти на работа, можете да изпълните няколко прости упражнения, за да го лекувате в момента и да избегнете натоварването му в тялото си.

Стъпка 4: напояване на носа

Стъпка 5: размисъл и себепознание

Възползвайте се от тази седмица на лечение, за да опознаете повече себе си. Медитирайте и размишлявайте, задавайте си въпроси и отделяйте момент на ден, за да ги разрешите спокойно и без предразсъдъци. Този път, посветен на себе си, ще ви помогне да разрешите опасения и проблеми, които често допринасят за съхранението на токсини. Не бива да става дума за нещо конкретно, просто се посветете на мисленето за неща, които имате в ума си дълго време или които ви хрумват в момента.