Увеличава се броят на хората, страдащи от непоносимост към храна. Особено приемът на храна, на която реагираме несъвместимо, отслабва имунната ни система и насърчава алергии от всякакъв вид.

въртящата

Тук може да помогне ротационна диета. Това може да се използва, когато е открито кои храни са непоносими.

Хранителната непоносимост може да се определи чрез кръвен тест. Този тест може да бъде направен от лекар или немедицински специалист. Heilpraktiker предлага тези често напълно специални тестове.

След като тестът бъде оценен, се получава подробен списък с голям брой храни, на които хората са склонни да реагират с непоносимост.

Как се изпълнява ротационната диета?

7-дневна ротационна диета

Има два начина да практикувате тази диета. Първо е 7-дневната ротационна диета. Това означава, че ядете храните, които тялото ви толерира в рамките на 7 дни.

Храната, която сте яли за един ден, може да бъде върната във вашата диета само след 7 дни.

4-дневна ротационна диета

Вторият вариант е 4-дневната ротационна диета. Това е подобрение спрямо първата версия. Тук се разглеждат не само съвместими храни, но и свързани храни.

Какво прави ротационната диета?

Въртящата се диета дава на тялото и на цялата имунна система шанс да се възстановят от стреса, на който са изложени поради непоносимост към храна.

Предписаните почивки в приема на различни храни укрепват имунната система, алергиите изчезват или алергичните реакции значително намаляват.

За какво точно трябва да внимавате с ротационната диета?

За тази мярка трябва да се разработи подробно меню. По време на ротационната диета е от съществено значение да се избягват несъвместими храни.

Разбира се, ротацията на съвместимите храни трябва да се спазва стриктно. Освен това съставките, използвани при приготвянето на храната, трябва да се намаляват всеки ден.

Също така, пълноценните храни трябва да бъдат в менюто и трябва да обърнете внимание на закупуването на необработени храни, когато пазарувате.

Храни, които са били счетени за непоносими, не трябва да се консумират поне 9 седмици.

Също така е важно при никакви обстоятелства да не пиете алкохол. Също така трябва да избягвате захарта като подсладител и рафинираните масла, когато приготвяте храна.

Предимства на ротационната диета

Въртящата се диета намалява риска от алергична реакция и кара симптомите да изчезнат. Имунната система е подсилена.

Недостатъци на ротационната диета

Може да има риск от недохранване. Друг недостатък на тази диета е цената. Често се налага да прибягвате до по-скъпи храни, за да можете добросъвестно да поддържате ротацията.

Освен това тази диета е много сложна, тъй като трябва да създадете списъци за пазаруване и точни менюта.

Завършеност

Като цяло обаче въртящата се диета е напълно адекватна мярка за лечение на алергии или предотвратяване на развитието на нови алергии.