intramed

Физическото бездействие убива много, това няма съмнение. Това е един от четирите основни рискови фактора за смърт в световен мащаб. СЗО представлява 6% от всички смъртни случаи, процент, подобен на този, приписван на хипергликемия и само по-нисък от този на пушенето (9%) и високото кръвно налягане (13%). Бездействието е и основната причина за 21-25% рак на гърдата и дебелото черво, 27% от диабета, 30% от коронарната болест и т.н. Цифрите могат да варират в различните държави, но научните доказателства са неоспорими. Те са толкова безспорни, колкото и тези, които показват благотворното въздействие на физическата активност. Тези предимства са толкова много, че изглежда, че сме изправени пред едно от онези фалшиви средства, които се използват за почти всичко, с голямата разлика, че много от ползите от упражненията, макар и не всички, са верни.

Упражненията не само помагат за предотвратяване на диабет, инфаркти, инсулти, различни видове рак и други заболявания. Той също така помага за поддържане на здравето и удължаване на живота: проучване в The Lancet изчислява, че ако физическото бездействие изчезне от света, продължителността на живота ще се увеличи с между 0,41 и 0,95 години. Списъкът с потенциалните ползи за здравето от умерени физически упражнения, инвентаризиран от Американската сърдечна асоциация, е изключително дълъг. Но този списък включва и някои от най-разнообразните; казва се например, че „подобрява имиджа на себе си“, „насърчава ентусиазма и оптимизма“, „помага в борбата за отказване от тютюнопушенето“, „противодейства на тревожността и депресията“ и „увеличава нивата на енергия“, сякаш е така чудо отвара.

Трябва да влезете в сайта с вашия потребителски акаунт в IntraMed, за да видите коментарите на колегите си или да изразите мнението си. Ако вече имате IntraMed акаунт или искате да се регистрирате, щракнете тук