Здравословен начин за хранене на децата ни

Вегетарианската диета е все по-често срещан вариант за родители и деца, вариант, който може да доведе до здравословна и богата диета. С тази селекция от вегетариански и вегански рецепти ще имате пълно меню.

рецепти

Вегетарианските рецепти не означават отказ от балансирана диета, тъй като белтъците от месо могат да бъдат заменени с други храни, винаги под препоръката на лекаря или диетолога, особено в случая на деца.

Вегетарианска диета за деца: най-добрите вегетариански рецепти за деца

Някои препоръки са да организирате добре менютата, да ги планирате предварително, за да сте сигурни, че покриват всички нужди от протеини, витамини, минерали и т.н.

Всички ястия трябва да имат определени пропорции на всяко от тях, трябва да се спазват, за да се избегне анемия или други хранителни разстройства.

Някои от хранителните вещества, за които трябва да се внимава във вегетарианската диета на децата, са желязо, калций, незаменими мастни киселини и витамини D и B12.

Най-добре е да се консултирате с вашия педиатър или диетолог, за да ни кажете кои са най-препоръчителните храни на всеки етап, особено за бебета.

Ако имате нужда от идеи за вегетарианско меню или някои вегански рецепти, тук предлагаме предястия, първи ястия, втори ястия и десерти.

Рецепта за хумус за пюре от хумус или нахут за приготвяне у дома. Guiainfantil.com ни предлага рецептата за здравословно, леко предястие, пълно с хранителни вещества за деца. Направете тази арабска рецепта с децата си и научете как да комбинирате хумус или хумус с различни храни.

Салата от спанак За да подобрите диетата на децата си, ви предлагаме рецепта за вегетарианска салата от спанак, лека рецепта за деца на вечеря или обяд.

Супа от соя и тиквени семки Супа от соя и тиквени семки, перфектна рецепта за вегетарианци и за деца да ядат протеини по вкусен и прост начин.

Крем от гъби Крем от гъби рецепта. Проста рецепта с мек вкус, идеална за детска вечеря поради лекотата си. Лесна рецепта за крем от гъби и гъби за деца. Как се прави крем от гъби за детска храна.

Бандерили с домати, сирене и авокадо Бандерилите са едно от предястията, които най-много забавляват децата. Домати, сирене и шишчета от авокадо за коледна вечеря. Как да си направим стартер за домати, сирене и авокадо за деца. Шишчета и предястия за Коледа.

Доматена супа с усмихнато лице Лесна рецепта за доматена супа. Доматена супа с лице, забавно ястие за деца. Рецепти за украсена храна за деца. Как се прави доматена супа за деца.

Лека андалуска салморехо Андалуска салморехо рецепта, стъпка по стъпка. Guiainfantil.com предлага идеална рецепта за горещи дни. Опитайте рецептата за този мек и изискан андалуски салморехо с децата. Супа с домат и хляб, здравословна и апетитна.

Оризова супа с морков Домашна рецепта за оризова супа с моркови и пиле. Стомашните заболявания правят диетите на децата много малко разнообразни. За да им помогнем да се възстановят, сме приготвили тази оризова супа с моркови, по домашна рецепта и много лесно.

Соеви крокети Рецепта за соеви крокети за деца. Кои деца не обичат крокети? Много малко, нали? Със сигурност много деца ще харесат крокетите, които GuiaInfantil.com предлага по този повод.

Зеленчукова лазаня Рецепта за зеленчукова лазаня за деца. Богата и здравословна рецепта, идеална за вегетарианци. Вариант на традиционната рецепта, тази зеленчукова лазаня е подходяща за вегетарианци и добра алтернатива за детски ястия. Домашна рецепта за тези, които спазват вегетарианска диета.

Соеви кюфтета Соеви кюфтета рецепта за деца. Това е рецепта, която не може да отсъства от трапезата на семейства, които се радват на здравословно хранене и освен това не предлагат толкова много калории. Тази рецепта за соя или соеви кюфтета е лесна и бърза за приготвяне и е идеална както за аперитив на семейни тържества, така и за детска вечеря.

Китайска юфка със зеленчуци Рецепта за китайска юфка със зеленчуци и соя. Лека и здравословна опция за детски обяд или вечеря, тази рецепта за китайски юфка със зеленчуци и соев сос. Много пълна вегетарианска рецепта, която Guiainfantil.com ни предлага

Патладжани, пълнени с ориз и зеленчуци Рецептата за пълнени патладжани с ориз и зеленчуци е проста, бърза и евтина. Много пълноценно вегетарианско ястие за деца. В Guiainfantil.com ви казваме всичко необходимо за направата на тази рецепта. Съберете съставките и следвайте нашата стъпка по стъпка.

Соеви бургери Тази рецепта за соеви бургери е много лесна за приготвяне, вкусна и много здравословна. здрави вегетариански патици за деца Стъпка по стъпка рецепта за соев бургер за деца.

Киш от спанак и гъби Пълнежът в този киш от спанак и гъби прави тази рецепта много здравословна и лесна за деца. Вегетарианско ястие за обяд или семейна вечеря. Показваме ви всички подробности, за да можете да приготвите тази вкусна рецепта със семейството.

Палачинки с тиква Палачинките обикновено са любим на децата десерт или закуска. По този повод подготвихме няколко тиквени палачинки, много лесна и изключително здравословна рецепта за най-малките в къщата. Guiainfantil.com ви предлага рецептата за палачинки с тиква.

Торта с кисело мляко с лимон и канела Тази торта с кисело мляко с лимон и канела е домашна рецепта и много лесна за запознаване на децата с вкусния свят на десертите и готвенето. В допълнение, това е много традиционна рецепта, идеална за закуска, домашни и училищни закуски и като десерт или за рождени дни.

Печени ябълки в фурна Рецепта за печени ябълки в традиционен стил. Guiainfantil.com ви предлага приготвянето на бабини десерти, като тези ябълки, изпечени във фурната в традиционния стил, често са любимите на децата. Домашна рецепта, лесна и лесна за приготвяне.

Зеленчукова пица с гъби За да получите проста и здравословна вечеря, но привлекателна за децата, имате рецептата за зеленчукова пица с гъби и диви аспержи.

Крем без яйца или захар Кремът е много популярен десерт в испанската гастрономия, ето рецепта за лек крем, без яйца или захар, за да се насладите на лек десерт, подходящ за страдащи от алергии.

Кифли с ябълки и канела В GuiaInfantil.com ви учим как да си направите много проста домашна рецепта за мъфини с ябълки и канела. Резултатът му е най-сочен и изискан, както за закуска, така и за закуска или десерт за деца.

Малинов бавароа Лесният, подходящ за деца малинов бавароа е весел десерт, идеален за Коледа, заради цвета и мекия си вкус.

Смути с ягоди и череши Смути с ягоди и череши, пълни с витамини и антиоксиданти, както за деца, така и за бременни жени. Обясняваме как да направите това освежаващо и кремообразно смути.

Чийзкейк Чийзкейк е перфектно предложение за десерт, когато искаме леко и вкусно сладко. Guiainfantil.com е подготвил традиционна рецепта за класическия NY чийзкейк, без фурна. Научаваме ви как да го направите, стъпка по стъпка и със снимки, следвайки лесна и бърза рецепта за приготвяне.

Веган кифли С тази рецепта за веган шоколадови мъфини за деца можете да следвате вегетарианска или веганска диета, без децата ви да се отказват от сладкото.

Крем от моркови от джинджифил Супите и кремовете са здравословна възможност за вечери за деца, като този веган крем от джинджифил от моркови, пълен с витамини.