Това масло, което се извлича от ленено семе, е богато на добри мазнини, витамини и минерали, основни за организма вещества.

масло

Харесвате ли съветите за отслабване със здраве?

Вече можете да запишете дневния прием на ленено масло в списъка си. Това масло, което се извлича от лененото семе, е богато на добри мазнини, витамини и минерали, основни за организма вещества. Консумацията на ленено масло може да допринесе за здравето на кожата, за баланса на организма, за загуба на тегло и за предотвратяване на заболявания.

Нека видим списък с десет ползи от този продукт за здравето.

1 - има противовъзпалително действие: превръщайки се в омега 3, лененото масло има противовъзпалителни свойства, които помагат за овладяване на възпалението в тялото и подобряват акне розацея;

2-здраве: в допълнение към положителната връзка, която лененото масло, холестеролът и триглицеридите имат, тъй като омега 3, съдържаща се в лена, помага за регулиране на нивата на тези вещества, лененото масло също помага за регулиране на кръвното налягане. Това може да помогне за предотвратяване на сърдечни и кръвоносни заболявания.

3-менопауза: тъй като съдържа лигнани, фитоестрогени със структура, подобна на женските хормони, лененото масло може да помогне за смекчаване на симптомите на менопаузата и TPM;

4-Вегетарианците и хората, алергични към риба, имат ленено семе като опция за поглъщане на омега 3, необходима за функционирането на тялото;

5-помага за контролиране на болестите на Crohn и Coleite, тъй като спомага за намаляване на възпалението на червата;

6-помага при синдром на Sjogren, заболяване, което причинява резекция на роговицата;

7-ленено масло за коса и нокти: подпомага растежа на ноктите и косата, освен че ги прави по-привлекателни;

8-Богат на витамин Е, който предотвратява дегенеративни заболявания и процесите на стареене;

9 - Има антиоксидантно действие, спомага за неутрализирането на свободните радикали, които причиняват преждевременно стареене на тялото ни;

Отслабване с 10 килограма: Лененото масло помага да се поддържа ускорен метаболизъм и действа като термоген, като е истински съюзник на балансираната диета и практикуването на физически дейности.

Според диетолозите от света на Верде няма определена препоръка за лененото масло, тъй като то зависи много от индивидуалността на човека. Въпреки това, някои проучвания и производители препоръчват 2 до 4 грама ленено масло на ден.

Можете да намерите ленено масло под формата на желатинови капсули или в течна форма, сякаш е зехтин и може да се консумира чисто или да се използва в рецепти.

Трябва да се помни, че както всяка храна, лененото масло не трябва да се консумира в излишък. Освен това продуктът е противопоказан за бременни жени.