Време е да си направите самомасаж
- Намалява нивата на кортизол, хормона на стреса. Ако сте под стрес, направете си масаж.
- Повишава нивата на серотинин и допамин, невротрансмитери, които регулират нашето настроение. Да, масажите са полезни при депресия.
- Намаляване на болката. Това важи както за болки в гърба, така и за главоболие и мигрена.
- Подобрете съня. По-малко кортизол и повече серотонин означава, че ще спите по-добре
- Увеличете защитните си сили. Кортизолът спира вашата имунна система. Ако намалите кортизола, по-добре ще се защитите от инфекции.
- Помощ при предменструален синдром. Подобрява както болката, така и лошото настроение.
Така че вече отнема време, за да си уговорите среща при най-близката масажистка. Но ако това не е възможно по някаква причина, можете да го направите сами и да получите всичките му предимства. Следвайте тези инструкции:
Време е да се опипваш.
Снимка: Жена с болки във врата, от Shutterstock. Не използвайте повторно.