The заседнал начин на живот и отслабване за кратко време взима данък върху тялото ни с очевидни признаци на липса на твърдост на кожата ни. Ако не сте обърнали необходимото внимание на кожата на тялото си, трябва да вземете под внимание ресурсите, които ви представяме тонизирайте тялото си в 4 лесни стъпки и възвърнете еластичността и стегнатостта на кожата си.

кожата

3 лесни стъпки за тонизиране на тялото

  1. Изгаряйте мазнини: Тъй като намаляването на мазнините, фокусирано върху една част от тялото ни, не е възможно, трябва спазвайте диета, подходяща за вашите нужди, за да отслабнете и започнете да възвръщате физическата си форма. Не бива да бързате да отслабвате, тъй като диетите, при които много бързо отслабвате, обикновено са диети, при които губите вода и мускулна маса и ако това, което искаме, е да тонизираме тялото си, нищо от това не ви интересува, но всичко противно. Направете малки промени в диетата си намалете приема на калории Y. намалете чиниите на вашата храна. Този малък трик ще ви помогне да ядете по-малко, тъй като сме склонни да довършваме всичко, което слагаме в чиниите, дори когато вече не сме гладни и ако чинията е по-малка, ще спрем да ядем по-рано и следователно ще намалим погълнатите калории. Освен това в PromoFarma.com имате голямо разнообразие от изгарящи мазнини, които заедно с подходяща диета и физически упражнения ще постигнат целта на намалете размерите с подходяща скорост.
  2. Увеличете енергийните разходи: Загубата на телесни мазнини и възстановяването на силата в нашите крайници изисква увеличаване на енергийните разходи и за това е най-добре да практикувате упражнения от сърдечно-съдов тип. Практикувайте ги поне 2 пъти седмично средно от 20 минути. Ако нямате време да се посветите на този вид упражнения, можете да промените навиците си и увеличете минутите, които ходите на ден или го направете спорт у дома като стационарен или елипсовиден мотор.
  3. Упражнения за тонизиране на цялото тяло: Ако това, което искаме, е да постигнем тънки ръце или тънки крака, практикуването на общи тонизиращи упражнения на цялото тяло ще ви помогне да увеличите донякъде телесната си маса, което ще накара метаболизма ви да се нуждае от енергия, за да се поддържа и ние ще изразходваме мазнините от нашите тяло. Този тип упражнения са това, което можете да правите с някои тежести за фитнес или с домашни тежести (бутилки с вода, раници ...). Направете серии от 15 повторения на всеки крайник и починете 30 секунди, преди да продължите.

Най-често срещаните билкови мазнини

Има растения, чиито компоненти включват органични вещества, които действат директно върху мазнините в тялото ни и по този начин улесняват загубата на тегло. Сред най-известните растения за изгаряне на мазнини откриваме:

  1. Водорасли: те са мазнините горелки par excellence благодарение на компонентите, които активират щитовидната жлеза. Увеличете метаболитния катаболизъм, което се изразява в повишено изгаряне на мазнини.
  2. Гимнема или Гурмар: това е растение, което косвено се намесва в процеса на изгаряне на мазнини, тъй като гарантира, че захарите и глюкозата от храната не се усвояват и следователно ние принуждаваме тялото ни да консумира натрупаните в тялото мазнини, за да получи енергия.
  3. Гарциния: гарциния камбоджа е известна със своето действие за изгаряне на мазнини, защото предотвратява натрупването на мастни киселини в мастните клетки или клетките на мастната тъкан.
  4. Чай и кафе: кофеинът или теинът увеличават клетъчната активност за улавяне и изгаряне на мазнини.

Не позволявайте на тялото ви да остарее преждевременно и се грижете за него с балансирана диета и физически упражнения. Също така, не забравяйте да си помогнете с естествени билки за изгаряне на мазнини, които най-добре отговарят на вашите нужди и получавате пристигнете до лятото с най-добрите си начини.