Автор: ActitudFEM

МЕКСИКО СИТИ.

защо

Казвали ли сте някога „Понеделник започвам диетата“? Наистина ли сте го започнали? И ако сте го стартирали, дали е работило за вас? Не че започването на диета в понеделник не работи, а по-скоро проблемът се крие в дните преди понеделник, които правят диетата не от очакваните резултати.

Липсата на контрол, който правите дни преди понеделника от започването на диетата, кара тялото ви да се обърка и да загуби баланс. Ето защо тази известна поговорка ви дава свобода да ядете каквото искате и когато дойде диета в понеделник, не виждате незабавни резултати.

Друг отрицателен аспект на "диетичния понеделник" е, че автоматично мозъкът и тялото ви се подготвят да започнат да се лишават от храна, започвате да ядете по-малко.

С това тялото поддържа енергията, забавя метаболизма, но какъв е проблемът с този отговор на тялото? Че когато метаболизмът ви се забави, енергията се съхранява в тялото ви като мазнина.

Тогава разбираш, че не си изпуснал дори дъвката, която си изял вчера, и влизаш в омагьосан кръг, където се разочароваш, спираш диетата, ядеш излишъци, чувстваш се виновен и накрая се връщаш към режима.

Най-удобното нещо, което можете да направите в тези случаи, е да забравите за диетите и да се храните без вина.

Но ако наистина искате да отслабнете, трябва да намерите методи, които да ви помогнат с тази цел, като например: професионалист (диетолог) или да поддържате балансирана диета от зеленчуци и плодове, да се храните в определени часове, да ядете 5 пъти на ден и разбира се, понякога от време на време грехът не боли.