Веганска диета: 4 основни продукта в диетата

балансирана

The веганство Това не е форма на храна, но а морален принцип, който се предава чрез начин на живот, който напълно изключва използването на животни в диетата.

Искате ли също да уважавате животните и да се борите за защита на техните права? Отбележете месеца на веганството с нашите 4 основни храни във веганска диета!

Балансирана веганска диета

Оставяме ви някои от храните, които да въведете във вашата балансирана веганска диета:

Авокадо

Първият път, когато ги опитате, ще ги намерите безвкусни, но те имат много особен вкус, който в крайна сметка ще ви хареса. И това е авокадото носят множество ползи, един от тях е, че са изключително засищащи, помагат ви да отслабнете и са богати на калий.

Тофу

Тофу се счита за един от най-добрите заместители на месото в много диети поради своята високо съдържание на протеини. Той е направен от соево мляко и е много гъвкава храна в кухнята, тъй като вкусът му е неутрален и ви позволява да получите много богати и питателни ястия. Можете да го мариновате с различни дресинги по ваш вкус или просто да го задушите в тигана.

Ядки

Този тип храна съдържат голямо количество ненаситени мастни киселини които се консумират редовно по умерен начин са a източник на протеин. Всеки сушен плод има своите специфични предимства, но най-препоръчителните и здравословни, ако искате да провеждате диета за отслабване, са орехите, фъстъците, шам-фъстъците, бадемите и кашуто.

Хумус

Точно това предястие от арабски произход ни харесва толкова много и винаги си поръчваме, когато излезем да хапнем. Много е лесно пригответе у дома и е a много здравословен вариант тъй като се прави от нахут, олио, червен пипер и чесън. Тези съставки осигуряват много ползи за вашето здраве и имат мощен антиоксидантен ефект. Те също регулират нивата на холестерола благодарение на нахута и задоволяват апетита.

Това са някои от нашите препоръки, ако този месец искате да подкрепите веганската кауза и да започнете да живеете по уважителен начин с животни.