В Куинсланд, Австралия, 23-годишна жена и майка на три деца с тегло 126 килограма е успяла да свали 57 килограма благодарение на малки промени в диетата и начина си на живот. Направи го, след като осъзна, че толкова голямото тегло може да изложи здравето му на риск.

половината

Кийли Делит свали 20 килограма по време на последната си година в гимназията, но когато завърши, тя отново започна да наддава. Храни се само с вредна храна, погълнат четири литра газирана сода на ден и той не беше в състояние да прави физически упражнения, защото се умори много бързо и имаше проблеми с дишането.

„Загубих 20 килограма през последната си година от училище, но когато станах независим, си върнах всичко и още. Той нямаше мотивация. Имах проблеми с физическата активност и дори ходенето от паркинга до работа ми спираше дъха. Диетата ми се състоеше от бързо хранене всеки ден. Бих могъл да ям дванадесет опаковки кифлички на едно заседание. Почти Бях отхвърлена от болницата, когато бях бременна, тъй като индексът на телесната ми маса беше твърде висок и имаше риск ”, казва младата жена в изявления, събрани от Daily Mail.

Теглото му започна да влияе върху личния му живот, тъй като той чувстваше, че не „живее с пълния си потенциал“. Ето защо, след като се роди третото и последно дете, тя реши да запази няколко Здравословни навици и оставете всичките си несигурности зад себе си. Организирано е да има много по-здравословна диета и резултатите се виждат много скоро.

„Почувствах се в капан в тяло, което мислех, че никога няма да мога да се променя. Започнах да правя една промяна седмично в диетата си, Изхвърлих цялата нездравословна храна и го замених със здравословни храни. Първата седмица започнах да избирам по-добри варианти за нездравословна храна като пиле на скара вместо пържено. Тогава се отказах от бързата храна и содата. Целта ми беше да ям здравословна храна и избягвайте обработеното. Преброяването на калории ме накара да осъзная колко съм преял “, обяснява Делит.

Започна да прави упражнявайте рутина с децата си. Взимаше ги и ходеше с тях по гръб. Отначало това продължи само четвърт час, но сега изминава до 20 километра. Той също започна да прави тренировки у дома и 14 месеца по-късно, е отслабнал с 57 килограма.

„Колкото повече килограми загубих и по-здрав, толкова повече се влюбих в упражненията и започнах да си правя по-позитивен поглед към живота. Станах по-щастлив човек. Реших да се присъединя към тренировъчен план, по който ходя всеки ден и оттогава свалих още девет килограма. Чувствам се в безопасност, силна, щастлива и здрава ”, обяснява младата жена.