Цитрусовите плодове са вкусни плодове и много богати на витамин С, но хранителните му компоненти не означават непременно, че консумацията му винаги е от полза за вашето здраве. В следващите раздели ще научите защо не трябва да ядете цитрусови плодове, когато е нощ.
Фруктоза
Natursan посочва това консумацията на цитрусови плодове през нощта предотвратява правилното изгаряне на фруктоза, захар, която се съдържа в големи количества в тези видове плодове. Това се случва, защото метаболизмът не е толкова активен, колкото в най-ранните часове.
Фруктозата се превръща в глюкоза и натрупването на глюкоза в кръвта може да причини много проблеми.
Повишена киселинност
Цитрусовите плодове са много кисели плодове и през нощта киселинността се проявява най-силно, генерирайки парене и чувство на тежест. Това усещане се появява и при поглъщане на портокалови сокове, особено ако са естествени.
Консумирането на цитрусови плодове през нощта не само причинява киселини, но и други проблеми с храносмилането, като напр болки в стомаха или диария.
Какви алтернативи има за цитрусовите плодове?
Има и други плодове, които можете да ядете през нощта и че те няма да генерират тези проблеми. Говорим за банан, ябълка, круша, плодова салата и други. Най-общо казано, вечерите трябва да са леки така че стомахът да ги усвоява без усложнения.
Супи, зеленчукови кремове, риба на скара, зърнени храни или кисело мляко са вкусни и често срещани алтернативи на цитрусовите плодове. Можете също да изберете чисто месо: пуешко, заешко, пилешко или свинско филе.
В заключение, цитрусовите плодове не са добра опция за нощна диета, има алтернативи за последното ви хранене за деня, които нямат нищо общо с тези плодове, и те са опциите, които трябва да съставят вашата нощна диета.
- Вижте как да консумирате артишок, за да отслабнете La Opinion
- 10-те употреби на сол за почистване на къщата, които не сте познавали - La Opinion de A Coruña
- Защо Доналд Тръмп загуби преизбирането си (становище)
- Herbalife Nutrition Независим член Как да консумираме плодове за отслабване Член на
- Обеци, колиета и пръстени за преобразяване на глед; през един през нощта