Аме Родригес - 2 юли 2015 г. - 23:59 (CET)
Книгите за самопомощ са се присъединили към модните списъци: те идват и си отиват всеки сезон, като винаги обещават да променят живота ви, да отслабнат и да спечелят безусловната любов на хората около вас. Сред толкова препоръчани заглавия започваме да се питаме, наистина ли са полезни книгите за самопомощ?
Всички знаем как става това. Започва с приятел или член на семейството, развълнуван от книга, която току-що са прочели, или от разговор, на който са присъствали, след това чуваме интервю по радиото или телевизионно предаване, където ни разказват за чудото на тази нова надеждна система за решаване на проблема проблем, който е модерен, тогава, като един от онези летни грипове, които заразяват всички в офиса, всички книжарници се пълнят с нов книга за самопомощ което крие в своите страници тайната на щастието и пълноценния живот; модата продължава няколко месеца, изглежда, че тази треска никога няма да свърши и изведнъж, един ден, без никой да види, че идва, балонът се спука, един ден вече няма книги, няма интервюта, работилниците изчезват и животът продължава, сякаш нищо не се е случило, тоест, по думите на Муфаса, „кръгът на живота“ за самопомощ.
По ирония на съдбата, Проучванията за самопомощ многократно са установили, че някои от тези книги имат силата да променят живота, особено тези, които лекуват леки разстройства на депресия, тревожност, социална фобия, агорафобия, обсесивно-компулсивно разстройство и които го правят с научно утвърдена методология. И така, какъв е проблемът? Защо се събуждаме от тази мечта и изглежда всичко остава същото? Безполезни ли са книгите за самопомощ?.
Какво очакваме от една книга?
Учените, които са изследвали благосъстоянието на хората (здравей положителна психология!), Твърдят това има поне два начина да се „чувствате добре“, първият е хедоничното благополучие, стремежът към удоволствие и избягването на страданието, а вторият е евдемоничното, което е чувството за благополучие, идващо от реализация. Може да звучи сложно, но в действителност е съвсем просто, например, когато тръгнем да се забавляваме, въпреки че търсим хедонично благополучие (обичаме да бъдем с приятелите си, да танцуваме, да се смеем и избягваме болка от спомнянето на човека, че вече не е с нас), от друга страна се проявява човекът, който казва „не бих бил това, което съм, или би постигнал това, което съм постигнал, ако не бях преминал през тази злоба“ форма на евдемонично благополучие, очевидно Тези два вида благосъстояние не са в опозиция и хората непрекъснато търсят и двете.
Тези съобщения, колкото и ценни да са те, се пакетират и усвояват като потребителски артикули, като нещо мимолетно, което ни дава усещане за временно благополучие, но което в края на деня няма да има стойност, която да трае с течение на времето.
Проблемът с книгите за самопомощ или семинарите за личностно израстване е, че те предлагат евдемоничен уелнес, но всъщност ги продават или консумират като хедоничен уелнес, Докато човекът завършва четенето на книгата или напуска семинара, чувствайки се, че може да изяде света, фразите от клишетата „бъдете себе си“ и „визуализирайте успеха“ звучат чудесно за известно време, докато, подобно на филма, видян снощи, те са записан в дългосрочна памет като още един елемент от дълъг списък с моментни удоволствия, които нямат реално въздействие върху живота ни. Тези съобщения, колкото и ценни да са те, се пакетират и усвояват като потребителски артикули, като нещо мимолетно, което ни дава усещане за временно благополучие, но в края на деня те няма да имат стойност, която да трае с времето, освен човекът е готов да направи дълбока промяна в начина, по който мислите и действате.
Помогнете ли на книгите за самопомощ?
Учените смятат, че един от най-важните фактори за определяне на успеха на книгата за самопомощ е спазването на лечението, Това е същото като да отидеш на лекар, ако човек има главоболие и му е предписано лекарство, успехът на лечението до голяма степен ще зависи от това колко строг е пациентът, когато приема лекарството. Това, което се случва, е, че промените в поведението не са лесни, те изискват големи усилия и постоянство, те изискват грешки и оценка на това, което се е объркало, те изискват намерението да бъдат постоянни, въпреки че всяка клетка в нашето тяло ни казва друго., Това не е просто въпрос на четене, а на правене и правене и правене, докато не се превърне в навик..
Разбира се, вината е не само в читателя, много от тези книги се продават като „прости“, „лесни за следване“ и обещават „незабавни промени“, които изобщо не са реалистични, публичната реч се смесва с посланието за личностно израстване, създавайки чудовище, достойно за Виктор Франкенщайн, което е дълбоко демотивиращо за читателя, когато той осъзнава, че усилията му нямат обещаните резултати, посявайки цинизма, белязал съвременния Zeitgeist в Около тези книги е кръг на самоизпълняващо се пророчество: Купувам книга, защото мисля, че съм на лошо място, правя това, което той ми казва и тъй като сега нищо не се случва, имам повече доказателства, че съм на лошо място.
Каква книга ви трябва?
Разделът за самопомощ в книжарница е също толкова разнообразен, колкото и списанието, има стотици книги на различни теми: научни, духовни, философски, религиозни, за депресия, затлъстяване, безпокойство, самоизпълнение, НЛП и т.н. Не е необичайно да видите „диетичното решение на Бек“ (когнитивно-поведенческа психология) заедно с „тайната“ (псевдонаука) и „алхимика“ (отразяваща литература). Не всички литературни стилове са еднакво подходящи за всички читатели, нито всички автори имат еднакво качество или строгост; Ако харесвате фантастични и научнофантастични романи, естествено е да посетите тези секции и бихте взели горчива напитка, ако си купите книга и осъзнаете, че това е съдебен трилър в най-чистия стил на Джон Гришам.
Купуването на книга за самопомощ е скок в празнотата със завързани очи в очакване, че в дъното на пропастта има легло от пера, което да успокои падането.
Това означава, че читателят, който се интересува от конкретна тема, трябва да изрови планини от книги, които е малко вероятно да измислят такива, които да се отнасят до въпроса, който го засяга, и дори тогава той не е сигурен, че тази конкретна книга е написана от експерт или от човек с етични критерии. Купуването на книга за самопомощ е скок в празнотата със завързани очи в очакване, че в дъното на пропастта има легло от пера, което да омекоти падането.
Най-лошото е, че някои книги дават съвети, които противоречат на това, което науката ни казва, Например „Тайната“ приканва хората да си представят как са постигнали целта си (по време на пътуване, шофиране на кола, къпане в пари като Скрудж Макдак), когато изследователите на мотивацията са установили, че хората, които са си представяли в тези ситуации, са по-малко склонни да достигнат целта, отколкото хората, които визуализират себе си, че извършват действие за постигане на целта си (например, работят за набиране на пари и купуват билети за пътуване).
Единствената препоръка, която бих могъл да дам, е, че ако се интересувате от определена тема, отделете време да потърсите в интернет най-представителните автори, да прочетете както положителни, така и отрицателни отзиви и да изградите идея за темата, в която предстои да влезете . Имайте предвид това Изследователите са установили, че ефективните книги са тези, които се основават на научно доказани, методични и точни теории, с упражнения и примери, които да ви помогнат и да ви насочат в процеса.
И какво, по дяволите, означава да бъдеш себе си?
Този идеален стереотип за човешкото същество, който всяка книга продава по свой собствен начин, не отговаря непременно на настоящата ни житейска ситуация
Ако се държите като доста тих човек, резервиран, който постоянно се съмнява в себе си, може ли книгата да определи, че това не е вашата същност?, някои книги за самопомощ ни представят идеята, че сме пеперуди в пашкул на несигурност, очаквайки магическата формула, съдържаща се в тези страници, която ни позволява да изплуваме от хризалисите и да покажем красивите си крила на света, Но истината е, че не всички сме величествени пеперуди, някои от нас обичат да бъдат гъсеници, други имат химически дисбаланс, който биологично ни кара да се чувстваме депресирани. Този идеален стереотип за човешко същество, който всяка книга продава по свой собствен начин, не отговаря непременно на текущата ни житейска ситуация, това, което служи на Педро, не е задължително да служи на Хуан, животът на Ана не е животът на Мария и докато технологиите не позволяват, книга е не е в състояние да направи това разграничение.
В заключение, Ако ще си купите книга за самопомощ, разберете, разберете кой я е написал и какви са техните пълномощия и разберете, че тази рецепта за успех е само първа стъпка по дълъг път, по който ще пътувате., че ще бъде трудно, че ще изисква постоянство, критично мислене, подкрепата на другите и трудни моменти, но ако работи за вас, ще бъде феноменално, както казва Викрам Ганди в документалния си филм „Кумаре“, където записва месеците в за който той се представя за гуру, "вие сте свой собствен гуру".