Блок, показващ подписа на издателя.

защо

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Тялото се променя естествено с възрастта, количеството на телесни мазнини нараства стабилно след 30-годишна възраст и е прогресивно. Но с още десетилетие премахването на излишните „килограми“ е сложно поради различни причини, които пречат отслабнете през 40-те.

Докато издръжка Подходящите упражнения и процедури са здравословни варианти - те не работят по същия начин за 40-годишен, както за 20-годишен. Всъщност спадът във физическите възможности се ускорява след 45-годишна възраст, казва Университет в Хюстън.

Има няколко фактора, които влияят отслабване През 40-те години ви представяме едни от най-значимите, които трябва да знаете.

След 40-годишна възраст метаболизъм забави, твърди той Мелинов джамполис, диетолог и автор на "Няма време да губим диета". Това води до намаляване на изгарянето на мазнини с до 60 калории в състояние на покой.

The упражнение това, което хората след 40-те са склонни да правят, е по-малко въздействащо от страх наранявания, но точно в този момент границата на скорост на метаболизма. По този начин, ако те са склонни да бягат по плоскости, най-добре е да го правят на хълмове.

И двете естрогени като тестостерон стимулират натрупването на мастни клетки, като по този начин преобразуват хормони в често препятствие на отслабване, се посочва Памела Peeke, професор в медицинското училище на Университет в Мериленд.

Това е проблем, който може да започне на 40-годишна възраст, въпреки че е по-често в напреднала възраст; проблемите с щитовидната жлеза представят като един от техните симптоми значително наддаване на тегло, казват експертите на Национални здравни институти.

В годините преди менопауза тялото произвежда повече естрон, което причинява устойчивост на инсулин и загуба на мускулна маса, плюс по-голямо желание за въглехидрати и сладкиши, което засяга диета, посочва диетологът Мелинов джамполис.

Въпреки че тези причини, които предотвратяват отслабнете През 40-те те са важни, това не означава, че всичко е загубено. Отлична препоръка е да ядете малки порции пет пъти на ден и да ги включвате протеин във всички храни това ще ускори метаболизъм.

Ако искате да отслабнете и сте на тази възраст, консултирайте се с Вашия лекар, той ще Ви даде най-добрите стратегии за постигането му.