На 26 години съм, тежа 108 кг, измервам 1,68 и измерванията ми са донякъде особени.
Бюст: 107
Талия: 86
Бедра: 125
Ходя на фитнес от 3 седмици, откакто започнах, правя 1 час и 30 минути 4 дни в седмицата. Започвам 40 минути на елипсовидната, 30 на бягащата пътека и 20 на мотора. Пия 2 литра вода дневно или повече. Избягвам брашна и преди 2 седмици тежах 106, а сега 107. Не мога да обясня защо съм се качил нагоре, а не надолу, нека някой да ми обясни. или каква рутина трябва да следвам, за да отслабна?
Вашият браузър не може да покаже това видео
Защо, ако правя кардио във фитнеса, не отслабвам?
Това, което не коментирах е, че ако съм забелязал, че панталоните ми са по-свободни и ако забелязвам повече всичко на негово място
Здравейте всички
Здравейте, според мен според това, което треньорът ми е обяснил е: че губите размер, но трупате мускулна маса, затова тежите малко повече, но продължете и не казвайте, защото този, който упорства достига.
Вашият треньор знае точно коя рутинна тренировка е подходяща за вас. Следвайте диетата си и ще постигнете целта си
Лично консумирането на протеини е важно, за да възстановите мускулите и да не получите увиснала кожа.
Попитайте треньора си за това.
Поздравления за вашето постижение.
Мога да ти бъда треньор!
Здравейте. Казвам се Съни и имам спортен блог. Предлагам прост, ефективен и бърз метод на обучение, който да ви помогне да се усъвършенствате. Всяка седмица публикувам видеоклипове с тренировки, базирани на HIIT (High Intensity Interval Training) или High Intensity Interval Training. Този тип тренировка се основава на кратки сесии с високи интензивни работни интервали, където ще тонизирате мускулите си и ще изгорите калории.
Тествайте ! ще получите резултати!
Блогът е: .
Увеличаване на мускулната маса и намаляване на липидите
Здравей egarciac, как си?
Завършил съм наука за спорт и физическа активност, личен треньор и работя за фитнес веригата Virgin Active.
Не се безпокой. Много е вероятно да сте увеличили мускулната маса и да намалите процента на мазнини, проблемът е, че не осъзнавате, когато става въпрос за изкачване на кантара, тъй като мускулите тежат повече от мазнините, затова сте се повишили до 107.
Продължете да работите и ще видите колко малко по малко ще се доближите до целите си.
Всичко най-хубаво
Защо, ако правя кардио
Здравейте, напълно съм съгласен с Вакарлос,
Същото се случи и с мен. Но не казвайте, че ще постигнете идеалното си тегло. Сега мислили ли сте как да останете в него? Препоръчвам добър протеин; е това, което атлетите добавят към ежедневната си диета, тъй като е основно да се предпазва мускулите от мазнини.
Не забравяйте, че количеството Poteina зависи от вашето тегло .
Консумирайте го 30 минути преди или 30 минути след вашата тренировка, това ще възстанови загубения мускул .
Поздравления за усилията и постоянството ви.
[email protected]
Съветник по хранене.
Благодаря
Благодаря ви много.
Нека ви кажа, че ходя на фитнес вече 3 месеца, изпуснах 2 размера, чувствам се отлично, боледувах всеки месец от грип. И откакто пристигам, не съм се разболял, чувствам се по-добре, изглеждам по-добре. Всъщност не съм се претеглял, така че знам колко съм загубил. Може би много малко, ще ви информирам по-късно
Защо, ако правя кардио
Здравейте, напълно съм съгласен с Вакарлос,
Същото се случи и с мен. Но не казвайте, че ще постигнете идеалното си тегло. Сега мислили ли сте как да останете в него? Препоръчвам добър протеин; е това, което атлетите добавят към ежедневната си диета, тъй като е основно да се предпазва мускулите от мазнини.
Не забравяйте, че количеството Poteina зависи от вашето тегло .
Консумирайте го 30 минути преди или 30 минути след вашата тренировка, това ще възстанови загубения мускул .
Поздравления за усилията и постоянството ви.
[email protected]
Съветник по хранене.
Протеин?
Мислите ли, че ако приемам протеин, няма да ми навреди? Искам да кажа, че няма да кача килограми или нещо подобно?
Благодаря
Благодаря ви много.
Нека ви кажа, че ходя на фитнес вече 3 месеца, изпуснах 2 размера, чувствам се отлично, боледувах всеки месец от грип. И откакто пристигам, не съм се разболял, чувствам се по-добре, изглеждам по-добре. Всъщност не съм се претеглял, така че знам колко съм загубил. Може би много малко, ще ви информирам по-късно
В крайна сметка сте отслабнали не?
То е, че същото нещо ми се случва преди 2 седмици започнах и тежа с 2 кг повече: S.
Можете ли да ми кажете дали в крайна сметка сте отслабнали? Това е, че колкото и добре да се виждам, че и това помага, бих искал, когато се претегля, да претегля това, което трябва да претегля, а не анимираното, което сега тежа.
Благодаря ви, очаквам вашия отговор
Защо, ако правя кардио във фитнеса, не отслабвам?
Здравейте, не се влошавайте, всичко ще върви добре, не бързайте, всичко се прави малко по малко, ако БЕЗПЛАТНИЯ ми отчет работи за вас, ще ви дам тези връзки, може би ще намерите това, което търсите http://www.dietasparaperdergrasacorpo ral. com
Обща промяна
Ами момчета след известно време напуснах фитнеса. Ами през декември се върнах и през април започнах страхотна диета. Когато отидох при диетолога, тежах 112,2 кг, но процентът на мазнините ми беше намалял с 10%. Днес тежа 103 кг и почти 10 кг под моите измервания:
бюст: 104
Талия: 82
ханш: 119
Процентът ми на мазнини е 36,74 преди 44,8. Наистина много ми помогна, препоръчвам да спазвате диета с упражнения и това ще ви помогне да не наддавате.
Вече слязох.
Е, след това време напуснах фитнес за известно време и се върнах през декември 2012 г., след това започнах диета през април 2013 г., сега моите данни са:
тегло: 99,7 кг
чорапи: 103- 82- 117
Наистина съм щастлива. Тичам във фитнеса, това много ми помогна, чувствам се по-добре и добре размерът намаля твърде много Имам 2 размера надолу Чувствам се страхотно.
Вече слязох.
Е, след това време напуснах фитнес за известно време и се върнах през декември 2012 г., след това започнах диета през април 2013 г., сега моите данни са:
тегло: 99,7 кг
чорапи: 103- 82- 117
Наистина съм щастлива. Тичам във фитнеса, това много ми помогна, чувствам се по-добре и добре размерът намаля твърде много Имам 2 размера надолу Чувствам се страхотно.
Като теб
Здравейте! Аз съм в същата ситуация!
Правя 45 мин. От кардио. диета и кантарът не се клати!
Изпратете ми имейл, за да можете да ми кажете как сте се справили!
Отслабнете
Здравейте, трябва да сте на диета, да премахнете всички захари от диетата си, със сигурност ядете повече калории, отколкото ви е необходимо, не знам дали сте правили тестове за щитовидната жлеза и т.н.