Съвети за предотвратяване на инсулти.

от: Elmer Huerta, MD | Коментари: 0

CuidatePlus Съвети

Мозъкът е орган, който е извънредно снабден с кръв, тъй като неговата функция изисква огромни количества кислород, които той получава през мозъчните артерии. Една пета от кръвта, която сърцето изпомпва при всеки удар, отива в мозъка. Но освен че получава голям обем кръв, важно е също така потокът му да достига до мозъка по един постоянен и плавен начин.

Има два вида инсулт. Първият се случва, когато тези артерии или "тръби" се счупят и кръвта се разлее в мозъка, това се нарича a мозъчен кръвоизлив. Второто се случва, когато артериите се запушват от така наречените артериосклерозни плаки и съответната мозъчна територия умира, причинявайки това, което е известно като мозъчен инсулт, което представлява 87% от всички инсулти. И двете са известни като роден удар, инсулт или инсулт., удар на английски.

Смята се, че на всеки 4 минути човек умира от инсулт; изчислявайки, че 795 000 случая и 130 000 смъртни случая се случват всяка година от болестта, което представлява четвъртата причина за смърт в Съединените щати, след сърдечни заболявания, рак и хронични респираторни заболявания. Изчислено е също така, че три от четири случая на инсулт се наблюдават при лице на възраст над 65 години и рискът да страда от него се удвоява във всяко десетилетие от живота след 55 години.

Какво причинява разливи и как да ги предотвратим

Като се имат предвид тези шокиращи статистически данни, знанието за предотвратяване на инсулти е много важно и въпреки че са толкова различни по начина, по който причиняват мозъчни увреждания, кръвоизливите и инсултите имат общи черти, които могат да бъдат предотвратени.

Основната причина за мозъчен кръвоизлив е високото кръвно налягане, тоест високото кръвно налягане, заболяване, което от своя страна е тясно свързано с:

В случай на мозъчни инфаркти, най-честите причини за артериосклерозни плаки, които запушват артериите, са:

  • Нездравословно хранене
  • Висок холестерол
  • Пушене на цигари
  • Липса на физическа активност
  • Диабет
  • Сънна апнея
  • Страдащи от сърдечно заболяване като неравномерен сърдечен ритъм (аритмии), сърдечна недостатъчност, сърдечна инфекция (ендокардит) и вродени сърдечни малформации (дупки между предсърдията или вентрикулите)

Както можете да видите, и двата вида инсулт имат общи причини, така че здравословният начин на живот е от съществено значение за предотвратяване на двете заболявания.

В тази връзка скорошно проучване, публикувано в Вестник на Американската медицинска асоциация, в която е описано, че както честотата (нови случаи), така и смъртността от инсулт е намаляла значително между 1987 и 2011 г.

Интересното е, че новите случаи значително намаляват сред мъжете и жените над 65 години, а смъртността намалява много повече при тези под 65 години. Експертите посочват, че превантивните мерки, предприети през предходните години, са били от голямо значение, за да се обяснят тези постижения, сред които по-малко пушачи, по-добър контрол на кръвното налягане и по-добър контрол на високия холестерол с лекарства. От друга страна, по-голямата наличност на по-модерни и ефективни лечения за лечение на инсулт също би могла да допринесе.

В обобщение, това са моите препоръки за избягване на инсулти:

  • Приемете по-добро хранене, богато на изобилие от плодове и зеленчуци от всякакви цветове и това ограничава количеството храни от животински произход.
  • Спрете да пушите цигари.
  • Започнете и поддържайте ежедневна програма за физическа активност от поне 30 минути.
  • Не злоупотребявайте с алкохол. Не консумирайте повече от две алкохолни напитки на ден за мъже и една за жени.
  • Редовно вземане на кръвното налягане за ранно откриване на заболяването.
  • Проверка на холестерола и другите липиди (мазнини) в кръвта.
  • Правилно управлявайте диабета.
  • Управлявайте правилно стреса.