шпори

КАМДЕ

Клиника по травматология и физиотерапия в Малага

Какво е петна шпора?

Петата на шпората е a калцификация на петата че понякога произвежда болка. Обикновено е хроничен плантарен фасциит. Понастоящем изследванията на отпечатъка и използването на стелки играят важна роля за лечението и профилактиката на тези патологии.

Чувствали ли сте силна, пронизваща болка при почивка на петата? Болезненото усещане в петата може да е признак на шпора, или калканеална екзостоза.

Болката, която изпитваме, не се дължи на шпората, който боли меките тъкани, които притискат новата кост. Петата на шпората е a възстановяване на костите който се образува в задната част на стъпалото на крака, тоест това е растеж на костта в петата копиевидна.

Ако смятате, че бихте могли да страдате от тази патология, препоръчваме ви да продължите да четете тази статия, ще можете да откриете какво представляват плътните шпори, причините, лечението, но преди всичко тайната за нейното предотвратяване.

Причини за поява на петата

Овните са a костна издутина триъгълна форма разположени върху калканеуса, дъното на петата кост. Най-честата причина за поява на петата е плантарният фасциит, който става хроничен поради късна диагноза или неправилно лечение. Плантарен фасциит възниква, когато тялото натрупва калций в увредените зони, за да възстанови тъканите. Има обаче на свой ред други мотиви за образуване на плантарен фасциит и, следователно, шпори:

  • Възраст
  • наднормено тегло
  • Прекомерна спортна активност и/или неподходящи движения при интензивно спортуване
  • Неадекватни обувки
  • Плоски стъпала
  • Претоварване на сухожилията
  • Прекарване на дълги периоди от време

Симптоми

Както казахме в началото на статията, най-характерният симптом на калценалната шпора е болка в петата и усещане за парене. Болката се усилва, когато започнете да ходите сутрин и въпреки това намалява с почивка, се появява отново след поставяне на крака обратно на земята или след спортна активност. При пациенти с тежка работа болката може да се влоши.

Диагностика на стъпала на крака

За да потвърди диагнозата на петата, ортопедичният хирург ще направи a страничен рентген на калканеуса, където можете да различите издатина, наклонена към пръстите и която може да варира между 1 и 5 мм. Лекарят може да препоръча това други тестове за изключване на болестта като ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит или подагра.

Лечение

Лечението на шпорите на петата е a прогресивен процес, който има няколко фази. Всеки етап от лечението трябва да се развива до достигане на последната фаза и постигане на възстановяване. Фазите са както следва:

  • Фаза на остра болка

В тази първа фаза на лечението противовъзпалително лекарство се комбинира с различни лечения на физиотерапия за намаляване на възпалението в острата фаза.

  • Фаза на оценяване

Втората фаза е най-важна, така че е препоръчително започнете го възможно най-скоро. По време на тази фаза правилно биомеханично изследване на походка или стъпка за да се прецени дали е свързано със стъпката на пациента. В случай че бъде потвърдено, ще е необходимо да се проектира специфични и персонализирани стелки за плантарен фасциит. С използването на тези шаблони ние отпускаме фасцията, преодолявайки острата фаза и рестартирайки дейността. В случаите, когато използването на шаблони не е било достатъчно, лечение на лазерна терапия, или дори опцията за хирургия.

  • Нова фаза на включване на рутините

След острата фаза е от съществено значение пациентът да осинови нови здравословни навици, като упражнения, разтягане и носене на подходящи обувки.

Препоръки за предотвратяване на петите

За да се предотвратят петите на крака, е важно да се знае как се случва. Трябва да избягваме разтягане на плантарната фасция и разкъсване на сухожилията, където калцият ще се натрупва, образувайки прекомерен растеж на костите или свръхкост, което причинява интензивен дискомфорт и болка.

Някои от съвети които ви препоръчваме да следвате за предотвратяване на петите са:

Яжте храни, богати на цинк и магнезий

Консумирайте храни, които помагат за поддържане на сухожилията и мускулите здрави. Някои от храните, които препоръчваме, са мекотели, зърнени храни, бобови растения, ядки или спанак, стриди, сусам, масло или тиква.

Не полагайте интензивни усилия

За да избегнете шпорите на петата, не подлагайте краката си на a твърде големи и продължителни усилия. Трябва да предотвратите претоварване и алтернативна почивка.

Избягвайте лоши позиции

За всички хора, независимо от физическата активност, която правим или не, е важно да избягваме лоши позиции на краката.

Носете подходящи обувки и стелки

Една от основните насоки за предотвратяване на шпорите на петата е да се гарантира използването на a адаптирани обувки към вида спортна дейност. Използвай подходящ шаблон може също да ни помогне да намалим натиска.