Защо не мога да отслабна?
Много от нас смятат, че се грижим за себе си, но не отслабваме.
Какво става?
Има толкова много хора, които спортуват, имат здравословна диета, спортуват, но са с наднормено тегло. Трябва да обърнем внимание и да потърсим професионална помощ, за да се уверим, че не е нещо сериозно и да открием, ако не страдаме от проблеми с черния дроб, метаболизъм или проблеми с щитовидната жлеза, които са най-често срещаните.
Трябва да премахнете всички тези променливи!
Днес, поради нашия начин на живот, заседнал начин на живот и рутина, ние сме изложени на по-трудното отслабване.
Нека вземем предвид възрастта:
В по-напреднала възраст телесният състав на нашето тяло се променя, трябва да знаем, че от юношеството до 30 години сме в най-добрия момент, когато метаболизмът, мазнините и мускулите са наред, но какво се случва след това? след 30 губим мускулна маса и е по-лесно да натрупваме мазнини в състава на тялото си. Ако не се храним правилно и не спортуваме, ще бъде много лесно да продължим да губим мускули и да трупаме мазнини. В този момент е по-трудно да отслабнете.
Препоръчваме да правите силови и кардио упражнения, което води до балансирано хранене. Това ще ви помогне да активирате метаболизма си, да спрете да губите мускули и да изгаряте мазнини, особено локализирани мазнини.
Някои упражнения за сила:
- Измествания.
- Гущери.
- Бърпи.
- КОРЕМНИ МУСКУЛИ.
- Работа с телета.
- Дъмбели
Трябва да разберете, че навсякъде има скрити калории
Колко пъти каза, че правя всичко перфектно и нищо не се случва!
Вече взехте ли предвид десерта следобед, четирите кафета с мляко през деня, алкохола, който пиете на уикендите и т.н.?
Това са най-често срещаните грешки, които не разглеждаме.
Можете да започнете преговори с тялото си и да намалите всичко това малко.
Сън или часове почивка:
Ако не спите добре, това също може да е фактор, който ви кара да наднормено тегло. Трябва да спите от шест до осем часа. Когато започнете да се лишавате от сън, освен че сте по-уморени, изборът ви на храна ще бъде по-малко здравословен и ще се стремите да ядете нещо бързо и това ви дава енергия, това ни кара да произвеждаме хормонални нарушения.
Няколко часа сън ще накарат някои хормони в метаболизма да излязат извън контрол, сред които кортизол. Това, повишено, ще доведе до отрицателен ефект върху загубата на тегло.
Ако придружавате процеса си с биологични продукти, регистрирани и с проверени препоръки, резултатите ще бъдат изненадващи.
Искате ли да знаете за нашите продукти за отслабване?