Решаването на проблемите на близките ви им пречи да развият доверие в собствените си ресурси

спасителя

Освободете другите от прекомерното ви внимание

В книгата си „Изкуството да обичаш“ Е. Фром казва: „Ако даден индивид е способен да обича продуктивно, той обича и себе си; ако знае само как да обича другите, той изобщо не знае как да обича“. Любовта предполага способността да обичаш и да бъдеш обичан. Ако изберете този двупосочен път, вероятно ще живеете по-дълго от другите хора, както откри психиатърът G. Vaillant.

Детските приказки ни учат, че сините принцове спасяват девойки в беда и Пепеляшките, превърнати в принцеси, им се предават тяло и душа. Това е здравословна любов?

Предлагането на подкрепа е щедър акт на хора, които искат доброто на другите и молбата за помощ предполага смирение, защото означава да признаем нашите ограничения. Здравословната връзка е гъвкава, понякога предлагате подкрепа, а друг път ще откриете другия, който се грижи за вас.

Решаването на всички проблеми на близките ви не помага, защото означава да им попречите да развият доверие в собствените си лични ресурси. Ако правите домашните на детето си, за да избегнете разочарованието от лоши оценки, ще го направите несигурен и апатичен, защото преодоляването на предизвикателствата е една от съставките, която генерира сила и психологическо благосъстояние.

Но има тип хора, чиято мисия е да решават проблемите на другите и те могат да го направят дори когато тяхната помощ не е поискана. Възрастта и полът им могат да варират, както и отношенията, които имат със спасените, но най-големият им блясък се проявява в интимните връзки. Те имат огромна способност да откриват лица, които са съвместими с тях, тоест, които играят допълващата роля на жертва и които са възприемчиви към решителната ярост на спасителя.

Е. Карпман, ученик на Е. Берн, баща на транзакционния анализ, който изучава игрите, които играем с другите, говори за „драматичния триъгълник на токсичните взаимоотношения“. Можем да играем три роли в живота си: спасителя, жертвата и преследвача или обвинителя. Тези роли са вредни, когато се активират по твърд и повтарящ се начин.

ИГРА 1. СПАСЕТЕ ЖЕРТВАТА

Lucнa се гордее, че носи тежестта на икономиката у дома. Партньорът му Андрес имаше проблем с алкохола и загуби работата си. Той се възстановява, но всеки път, когато говори за връщане на работа, тя го съветва да не бърза. Андрес е благодарен, че има такъв разбиращ партньор. Той не знае какво би направил без нея.

В тези взаимоотношения има твърда и еднопосочна ролева игра. Спасителят се идентифицира с алтруистичен и грижовен Аз. Неговият колега е някой по-пасивен и несигурен.

По-дълбока визия ни казва за желанието да имаме нужда от спасителя. Страхът му е, че партньорът му пораства и работата му не е толкова необходима. Самочувствието му е обвързано с количеството неща, които прави за другите, а алтруизмът му отчасти е маскировка, за да скрие желанието за контрол над другия. Тази връзка е двойно токсична, защото нито спасителят, нито жертвата се грижат за техните нужди.

Спасителят трябва да се научи да обича другия, без да иска да го насочва и да се научи да обича себе си повече, като намери място да се грижи за чувствата и нуждите си. Само като опознаете по-добре себе си и се справите със страховете си, ще можете да се свържете с емоционално достъпни хора, с които можете да споделяте по равно.

Спрете да спонсорирате. Трябва да обичате другия, без да искате да го насочвате. Ако търсите повече любов, обичайте се повече. За това понякога можете да кажете „не“. Решете какво искате да направите за себе си: изберете един от тези висящи проблеми, които продължавате година след година и с вашия алтруистичен тласък го изпълнявайте.

Научете се да се доверявате. Знаем, че имате добри идеи и сте експерт, но може би вашият партньор трябва да намери своя път и да направи грешки. Ако не можете да се доверите на човека, с когото сте, това е сигурен знак, че нещо не е наред.

Изправете се пред недостатъците си. Да бъдеш Супермен е привлекателно за известно време, но в дългосрочен план ще те поставя под постоянен натиск, защото ще създаде очаквания, които няма да можеш да изпълниш. По-добре е да се хуманизира. Играйте надолу и поемете отговорност за себе си.

ИГРА 2. ПРАВАНЕ НА СПАСЕНОТО

На Лука е предложена нова работа. С ентусиазъм тя за първи път съобщава на Андрес за нуждата си от подкрепа във вътрешните работи и в образованието на сина си. Той смята, че това не е толкова важно за нея, както преди защото се чувства обичан благодарение на вашата безусловна помощ.

Човек със синдром на Спасителя като Lucнa първо казва „да“, за да спаси другите, след това го прави, за да купи мир и да избегне конфликт и накрая, защото се страхува от отговора на спасените. Андрес ще живее автономията на спасителя като изоставяне и небрежност към него. Той лесно ще се превърне в преследвач, изискващ дозата си на грижи чрез оплакване, срам, вина, нападение или гордост.

Промяната на този модел на взаимоотношения не е лесна за спасителя. Те са свикнали да се бият с дракони, без да припадат, демонстрирайки непоклатима сила и надежда, така че дори да имат опит, който показва, че са смазващи или че връзката не може да продължи, те са склонни да се убеждават, че ако вземат правилните решения, ще спестят света. ситуация.

Бъдете наясно с емоциите си. Медитирайте Представете си, че имате пред себе си човек, когото обичате.Как се отнасяте към нея? А сега си представете себе си. Чувствате ли същото? Ако не обичаш себе си, как могат другите?

Станете егоисти. Не мислете само за себе си, но първо мислите. Това ще освободи другите от вашето прекомерно внимание. Възможно е той да се противопостави на тази промяна, тъй като това го принуждава да премести фигура. Вие не сте от съществено значение.

Търся помощ. Трудно е да се прекъсне тази самоутвърдена динамика. Помислете за нещо рисковано като да поискате помощ. Говорете с приятел или се обърнете към терапевт.