НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ

НАЙ-НОВАТА

Сексуално здраве

Ако харесвате супер храна, вероятно сте чували за мака, това перуанско растение е известно не само със своите ползи за плодовитостта и либидото, но и с помощта си за имунната система. Мака може да се приема под различни форми: прах, таблетка, билков чай, екстракт или капсула и всяка от тези форми предлага своите предимства и недостатъци.

прах

Дозировка на мака

На първо място, трябва да прегледате дозата на мака. Все още липсват научни изследвания за ефектите от високата консумация на корен от мака и консумацията на мака за хора със специални диети или за хора с добро физическо състояние. Поради тази причина се препоръчва да обърнете внимание и да се консултирате с лекар в специални случаи.

До днес научната общност не е обявила официално противопоказание по отношение на перуанското растение, но се препоръчва бдителност в случай на прием на мака в:

  • Тийн
  • бременна или кърмеща жена
  • Хора, приемащи друго лекарство.

Лечението на прах от мака обикновено трае 3 месеца и може да се подновява два пъти годишно. Препоръчва се да се консумират една до две супени лъжици, вариращи между 1 и 3 g на ден или между 2 и 6 g на ден в продължение на 3 месеца, всички два пъти годишно.

Ако купувате мака капсули (проверете дали са органични), дозата е 1 до 2 капсули на ден, в зависимост от концентрацията му.

Мака има няколко предимства и има различни видове мака: червената мака, жълтата мака или черната мака са най-известните, но има и много други. Ефектите на всяка мака се различават, казва се, че червената мака има благоприятен ефект върху мъжката плодовитост, докато жълтата мака може да помогне за увеличаване на женската плодовитост. Но какъвто и вид мака да използвате, дозировката не се различава. Различните мака се предлагат като екстракт, капсула, корен, билков чай ​​или таблетка.

Органични капсули или органичен прах, какво да изберем?

Мака под формата на органичен прах.

Органичният прах от мака е просто вид брашно, направено директно от кореновото растение.

Мака на прах е перфектно разредена във вода (можете да добавите захар за вкус) или във всякакъв вид закуска: каша, кисело мляко, бисквитки. Обикновено се препоръчва прием на две чаени лъжички мака на ден. между 2 и 6 g.

Мака в органични капсули.

Капсулите Maca съдържат прах от корен на мака. Изпитванията с капсули Maca могат да варират от 240 mg до 800 mg или 0,24 g до 0,8 g. Дозата на всяка капсула трябва да бъде показана на опаковката или на опаковката.

Капсулите не са всички еквивалентни, всъщност освен спазването на дозата трябва да наблюдавате и концентрацията в мака!

Предимството на консумацията на мака под формата на капсули е, че не е необходимо да я включвате или смесвате във вашите препарати. Просто поглъщайте капсулата мака с малко вода и вуаля!.

Също така, мака капсулите са по-концентрирани от праха и следователно могат да консумират повече мака на порция. Следователно е необходимо да се обърне внимание на дозите.

Други начини за консумация на мака.

Консумирането на мака под формата на таблетки.

Таблетките на прах Мака имат същите специфики като капсулите мака. Дозата на всяка таблетка трябва да бъде посочена върху опаковката или в опаковката.

Консумирането на билков чай ​​от мака

Мака на прах може да се пие под формата на билков чай. Всъщност можете да пиете мака на прах по всякакъв възможен начин, независимо дали е гореща или студена. Можете например да пиете мака на прах на адрес:

  • ти
  • вашето кафе
  • вашата вода
  • вашия плодов сок
  • супата си
  • вашето мляко
  • и т.н. .

Просто смесете праха с течността всеки път, когато се утаи на дъното на чашата или чашата ви. Можете също да добавите спирулина .

Екстракти от мака

Когато говорим за екстракт от мака, вече не става въпрос за естествена мака, а за мака, трансформирана чрез химичен процес.

Въпреки че консумацията на екстракт от мака обикновено е безопасна, екстрактът се получава в резултат на обикновена химическа манипулация. Мака се вари във вода, алкохол или друг химичен разтвор. Този процес има функцията да модифицира състава на растението и/или да елиминира влакната, за да концентрира активните съставки.

Тъй като екстрактите от мака съдържат повече активни съставки от мака на прах или капсули и таблетки, препоръчва се да се внимава да не се превишава максимално препоръчителната доза. Но не се притеснявайте, препоръчителната доза обикновено се намира на опаковката или вложката на закупения екстракт от мака.

Консумирайте прясното растение мака.

Пресното растение мака е забранено за продажба извън Перу. Следователно, ако не отидете в Перу, сте обречени да консумирате мака под формата на прах, капсула, таблетка или екстракт.