Спортистката никога не се е занимавала със спорт, докато на 43-годишна възраст, след драстична промяна в живота си, не започва фитнес

жена

Животът на Уенди Ида със сигурност е филм. До такава степен, че всяко нещо, което той разказва, е по-невероятно от предишното. И това е, че тази жена, която на 43 години никога не е спортувала, е на 67 години, Световен рекорд на Гинес за фитнес.

Сегашната спортистка е модел за нейното усъвършенстване, усилия и увереност. Сега е част от кампанията на Mapfre, в която последната дума, доверие, е ключът в моменти като тези, когато имаме нужда вярвайте в себе сии в други, повече от всякога. Това направи Уенди, повярва в себе си и това, което я накара да постигне статус във фитнес света, който никой никога не е имал.

заподозрян, дори тя.

«Започнах да спортувам за първи път, когато бях на 43 години. Това беше след напускане на насилствен брак от 13 години. Затова отидох в другия край на страната с двете си бебета “, разказва самата Уенди Ида пред ABC Bienestar. «Докато възстановявах живота си, срещнах фитнес специалист, който започна да ми показва как той може да свали близо 36 килограма, които е натрупал. Тогава всичко започна. Влюбих се в магията на тренировките с тежести, оставих 20-годишната си кариера като счетоводител и преоткрих живота си отгоре надолу “, казва той.

Посланието на Ида е ясно: ако не вярвате в себе си, никой няма да го направи. Той обяснява, че най-голямото предизвикателство, с което се е сблъскал, когато е започнал да спортува, е съмнения, които тя имаше в себе си, - Защото не мислех, че може да се подобри. „На 43 години си помислих, че съм твърде стар, че няма начин да отслабна на моята възраст; Не вярвах, че някой ме обича, нито че съм достоен за почти всичко ... Моята увереност беше на земята “, казва той. Той продължава и обяснява, че когато осъзнава, че има стойност като личност, започва да постига нови цели малко по малко. «В крайна сметка разбрах, че няма граници. Всичко е свързано с кондиционирането на ума ви. Y. колкото повече работех с ума си, толкова повече израствах физически и бих отишъл на нови места », казва.

Три съвета за промяна на живота ви

Уенди Ида, която не започна със спорта до 43-годишна възраст и вече е рекордьор по фитнес в Гинес, оставя три съвета за това, каквото сме се заели да го направим:

1. Партнирайте си със съмишленици. Изберете хора, които вече са там, където искате да отидете, или правят това, което искате. Това ще бъде добра компания и ще ви зарази и ще ви държи последователни и мотивирани.

две. Изберете занимание, което е забавно и бъдете креативни с него. Важно е да започнете бавно и да изграждате всичко постепенно. започнете бавно и изграждайте постепенно.

3. Намерете някой, който да ви помогне и подкрепи. Този човек трябва да е професионалист, в моя случай това беше фитнес треньор, който знае откъде да започне в началото на останалата част от новия ви живот.

За да започнем да спортуваме, е важно не само да сме последователни, когато става въпрос за спорт, но и с нашата диета. „Диетата е от съществено значение, това е, което помага за оформянето на тялото. Храненето добре ви дава енергията, от която се нуждаете, за да прекарате деня и да се упражнявате “, обяснява Ида, която също споделя много важна идея:„ Храната ви кара да се чувствате добре или лошо, ако ядете нездравословна храна); Вие сте това, което ядете. Ако ядете боклук, ще се чувствате като боклук и ще вземате лоши решения. Напротив, ако се храните добре, ще се чувствате като крал или кралица ».

За да се движите, танцувайте и карайте

Освен това той говори за рутинните си упражнения, въпреки че уверява, че това "варира през цялото време", тъй като по този начин тялото му остава "винаги нащрек" и мотивацията му "винаги е висока". Отчетете това в рамките на кардиото, двете му любими упражнения са танци и колоездене. „А за силови тренировки правя различни вериги, като използвам телесно тегло, гири и ленти“, обяснява той и препоръчва, че ако тепърва започваме във фитнес, най-добре е да започнем „като ходим сами“ и след това да намерим професионалист, който ще разработи персонализирана програма за обучение с тежести, която е безопасна за всеки.

Накрая той подчертава идеята, че не само трябва да се грижим за диетата и плановете си за упражнения, но и за ума си: «Този съвет е валиден за спорта, каквото и да искате в живота. Винаги го казвам ако тренирате мозъка си, тялото ще го последва. Правете работата в душата си и в духа си ... и няма да има нищо, което да не можете да постигнете ».