Така го прави Geneieve Nikolopulos

Независимо от влиянието на генетиката и начина на живот, има няколко прости навика, които могат да ни помогнат да останем млади по-дълго.

Тайната на вечната младост води стотици хиляди хора главата до главата и, разбира се, до научна общност. Намирането на ключа за забавяне на физическите ефекти от естествения процес на стареене без намесата на лекарства или изкуствени лечения е реално комедия за глава за експерти по красота, храна и здраве, като цяло.

тази

Още повече, когато историите на хора, които на възраст над 50 години, изглежда не са надвишили тридесет, се оповестяват публично. Как ще го направят? почивка на смъртните набръчкана, сива и все по-възрастна. Ясно е, че факторите за генетично обуславяне и факторите на околната среда и социологията оказват важно влияние върху външния ни вид и възможността да развием или не някои заболявания, но някои малки трикове могат да ни помогнат да Остани млад за по-дълго, стига да ги спазваме стриктно. Това са някои от тези, които той прави Geneieve Niколопулос, и когато знаете истинската му възраст, ще останете без думи.

Работа извън дома

Понастоящем директор на международна PR компания, Nikolopulos живее в Северен Лондон със съпруга си Томас и сина му Даниел. Но нито работата, нито семейните задължения пречат на ежедневните ви навици да поддържате форма, което очевидно работи перфектно за вас. Тук, където я виждаме, изпълнителната власт няма нищо повече и нищо по-малко от 53 години. Как Добра новина: той е решил да сподели всичките си тайни за вечна младост в британския вестник „The Daily Mail“.

Работата е точно една от силните страни на неговата рутина. Николопулос ходи до кабинета си, опитва се да прави дълги разходки всеки ден и върши странната работа. тренировъчна сесия във фитнеса, тъй като, казва той, упражненията са жизнено важни, за да поддържате тялото и ума си млади на тридесет и повече години.

Ако има нещо, което помага да се забави стареенето, това е сънят. От съществено значение е да спите осем часа всяка вечер

„Това е една от основните насоки, която може да ни помогне да останем млади. Чрез изпотяване се почистваме и елиминираме токсините, постигаме това циркулация сангвиник тече нормално и ние даваме добра доза кислород на лицето си, което ни кара да изглеждаме повече здрави и младежки”Обяснява майката на семейството, която препоръчва да се практикуват спортове като„ въртене ”по-добре от бягане, за да се стресира по-малко коленете, които на 50 не са същите като двадесет години преди това.

Храни, които остаряват, не благодаря

„Отказах се от рафинираната захар, когато бях на 30 години и съм сигурен, че това решение е имало силен ефект против стареене върху кожата ми“, казва Николопулос. И той не е без основание, храни с високо съдържание на захар Неприродните вещества допринасят за подпухналия контур на очите, кожните дефекти и загубата на колаген. Никой не казва да изоставите сладкото, просто потърсете естествен заместител като този, който ще намерите в плодовете, идеалната съставка за придаване на сладникав вкус на закуските, салатите и закуските ви, без да напълнее или да остарее.

Косата също остарява

Въпреки че много хора не знаят за това, с напредването на възрастта косата ни започва да изтънява и губи обем и сила. Да, това, което ни казват в телевизионните реклами за козметика за коса, не е лъжа: тя губи цвета си и се чупи лесно. Nikolopulos препоръчва да се прилага възстановяваща маска веднъж седмично, за да се насърчи естествения растеж и да се поддържа влажна и подхранена коса, особено когато често използваме продукти за боядисване и покриване на побеляла коса.

Той препоръчва да практикувате спортове като „въртене“ по-добре от бягане, за да стресирате по-малко коленете си, които на 50 не са същите като на 20

Че плешивите хора не се отчайват, че има и трикове, за да се погрижи за нашия младежки образ, който слиза от скалпа: кола маска около веждите, но поддържайки ги възможно най-дебели, ако са твърде слаби, ще ни накарат да изглеждаме по-възрастни. В случая с мъжете не изключвайте да се отървете от тях малък, но видим косми, стърчащи от ушите им. Една проста и безболезнена промяна, която може да отнеме няколко години от краката ви.

Гладка и без бръчки кожа

„С напредването на възрастта кожата ми стана много по-суха, което може да доведе до немалко бръчки“, спомня си тя. Забравете за „нямам нужда от кремове“, използването на нощни овлажнители с естествени маслени основи или серуми с хиалуронова киселина ще сложи край на дехидратацията на кожата, типична за вашите години.

Винаги спите осем часа

„Ако има нещо, което помага да се забави стареенето, това е сънят. Имам нужда от осем часа на нощ. Ако не го получа, това наистина се вижда на лицето ми ”, казва Николопулос, който препоръчва някои трикове за сън - като вземане на гореща вана или вливане - за да заспите незабавно и да запазите лицето си млад и лъчезарен, сякаш бяхме в началото на тридесетте.