Историята на жена, загубила 53 килограма на 61-годишна възраст, ни позволява да мислим, че всичко е възможно, ако някои навици, които са вредни за здравето ни, бъдат заменени от по-здрави

Отслабването е възможно и не е необходимо да се спира яденето. Това е максимумът, който можем да научим от историята на Грета Рос, 61-годишна и 107-килограмова жена, живяла в Тексас. Теглото му го е довело до ситуация, в която е трябвало да избере: o лекарства от лекаря си за преодоляване на множество здравословни проблеми o променят радикално навиците си да водят здравословен и здравословен живот, който би ви позволил да отслабнете. Той избра втория вариант.

Грета беше наясно, че тя 157 сантиметра не отговаряха на 107 килограма който посочи мащаба и реши да промени радикално живота си. Лекарят й предписва хапчета за борба със стомашния рефлукс, който не й позволява да спи и за борба с високите нива на холестерол, но тя знаеше, че всичко се случи, за да отслабнете. Той никога не е приемал лекарствата, които лекарят му е предписал, а вместо това е променил навиците си. Той имаше свои собствени трикове, за да отслабне.

Първото нещо, което направи, беше да започне да ходи, най-простото нещо, което е достъпно за всеки, който възнамерява да свали няколко килограма. Тя го направи заедно със съпруга си и те започнаха силно, ходене около десет мили на ден, приблизително 16 километра. Бездействието беше неговият отличителен белег досега: той беше човек, който едва се движеше и това щеше да се промени.

Не можете да пропуснете храненията

Разходките не отнеха много време, за да дадат плод: от много рано той започна да забелязва в тялото си, че нещо се променя и скалата започва да връща цифри, които стават все по-малки и по-малки: той отслабва. Грета беше наясно, че е на прав път да отслабне, но знаеше, че само това няма да постигне целта й да има тяло, съизмеримо с нейния ръст. За това също въведе промени в диетата си.

трикове
Грета Рос, с великолепния силует, който изглежда след отслабване (Снимка: Facebook)

Дотогава Грета ядеше, когато беше гладна, пропускаше ястия, когато й се искаше, и не спазваше предварително определен план. Реши да го смени и яжте по график така че метаболизмът се активира и започна да изгаря калории: "Трябваше да променя миналото си хранене поне шест пъти на ден", признава той пред цифровия Днес.

Оттогава животът му се промени: яжте редовно плодове и зеленчуци и е оставил червеното месо настрана. Когато огладнеете между тежките ястия, предпочитате да вземете зелени шейкове или „смутита“ или просто ядки и сушени плодове. Така той стигна до момента, в който осъзна, че трябва да направи още една крачка: той наистина отслабваше и кожата му започваше да го забелязва. Друг проблем за решаване.

Фитнес, приятел

Когато Грета осъзна, че вместо да ходи, трябва да прави други видове упражнения, естествената стъпка беше присъединете се към фитнеса. Кожата й започваше да се разхлабва, нещо много често при хора, които губят много килограми, и тя знаеше двете решения, които й бяха представени: фитнес или козметична хирургия за премахване на излишната кожа. Той реши да не се оперира.

Първо идентифицирах източника на проблема си, който беше стресът; след това се погрижих да се фокусирам върху теглото си

Грета се присъедини към фитнеса и той започна да прави тежести, идеалното упражнение според нея, за да го комбинира с дългите разходки, които е правила с мъжа си. Килограмите продължиха да падат с шеметна скорост, докато на 16 месеца достигнатата цифра я остави без думи: отмина за по-малко от година и половина от 107 килограма с тегло 54. Той отслабна с 53 килограма, половината от теглото си.

Оттогава са изминали четири години и Грета е запазила теглото си: останете закотвени със същите цифри на кантара и продължете със същите здравословни навици: здравословна храна и редовни упражнения. Той уверява, че ходи на фитнес шест дни в седмицата и че вече е щастлив човек.

Грета обаче не забравя защо всичко започна: „Първо Идентифицирах източника на проблема си, който беше стресът; след това отговарях за фокусирането върху теглото си ”. Тя напусна работата си като консултант и премахна стреса от живота си. Сега тя се е посветила на това да помага на други хора да следват здравословен начин на живот: „Целта на живота ми е хората да разберат, че можеш да си добре. Става въпрос за дълъг и здравословен живот. ".