Какво е трифала?

Triphala отдавна се използва като тоник за общо здраве в Аюрведа (традиционната медицина на Индия) и в момента се рекламира като естествено средство за лечение на различни здравословни състояния.

приложение

Triphala е смес от три плода, Съдържа индийско цариградско грозде (Emblica officinalis), черен миробалан (Terminalia chebula) и миробалан белерик (Terminalia belerica). На санскрит думата Трифала се превежда като „три плода“.

В аюрведическата медицина Triphala се счита за tridoshico rasayana, което означава, че има свойствата да поддържа трите доши (въздух/пространство, огън/вода и вода/земя).

Смята се, че тези качества подобряват силата и имунитета и могат да бъдат приложени за лечение на множество здравословни състояния.

Triphala се предлага под формата на прах, сок, тинктура, екстракт, капсула или таблетка и все по-често се намира онлайн и в много магазини за здравословни храни и добавки.

Ползи за здравето

Според аюрведическата традиция Triphala има свойствата да лекува почти енциклопедична гама от здравословни състояния. Част от това се дължи на слабителния ефект на Triphala, който привържениците предполагат, че може „Почистване на системата“.

В зависимост от предписаното количество, Triphala може да се използва като тоник за червата в по-ниски дози, облекчава газовете и стимулира храносмилането, или като пургатив (силно слабително) при по-високи дози.

Освен ефекта си върху стомашно-чревния тракт, Triphala се смята, че облекчава стреса, контролира диабет , насърчава загубата на тегло, понижава холестерола, облекчава възпалението и лекува различни бактериални и гъбични инфекции.

Към днешна дата има малко проучвания, които силно подкрепят тези твърдения, често защото проучванията са малки или лошо проектирани. Въпреки това през последните години имаше някои обещаващи констатации, които налагат допълнително разследване.

Отслабване

Според проучване от 2012 г. в Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината, животните, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, изпитват загуба на тегло и намаляване на високия холестерол, когато се допълват с Triphala.

Изследователите стигнаха до заключението, че след 10 седмици употреба, мишките, предписани дневна доза Triphala, имат по-ниско телесно тегло, телесни мазнини, общ холестерол, триглицериди и "лош" LDL холестерол от нелекуваните мишки.

Освен това, лекуваните мишки са имали повишаване на "добрия" HDL холестерол, заедно с подобрения в техните чернодробни ензими и толерантност към пероралната глюкоза (предполага, че Triphala може да помогне за контрол на диабет тип 2).

Дали същото може да се случи и при хората, тепърва ще се покаже.

Зъбни заболявания

Както при много различни билкови лекарства, не е известно кои компоненти на Triphala са биоактивни.

Няколко изследвания на епруветки показват, че Triphala проявява противовъзпалителни, антибактериални и противогъбични свойства, въпреки че тези видове резултати рядко се превръщат в една и съща степен на ефект при хората.

Една от областите, в които Triphala може да предложи предимства, е здравето на зъбите, включително намаляване на плаката и предотвратяване на заболявания на венците и кухини. .

Проучване от 2016 г. в Journal of Periodontology през 2016 г. съобщава, че възрастни, на които е предписана вода за уста Triphala два пъти дневно в продължение на 60 дни, са имали по-голямо намаляване на оралната плака, оралните бактерии и гингивит отколкото тези, които са получили плацебо .

Подобно проучване в областта на оралното здраве и превантивна стоматология заключава, че водата за уста Triphala показва еквивалентна ефикасност при предотвратяване на кариеси като бактерициден хлорхексидин глюконат вода за уста.

водопади

Плодовете, използвани в Triphala, са богати на витамин Е, флавоноиди и полифеноли, всички те са мощни антиоксиданти.

Предполага се, че чрез неутрализиране на свободните радикали, които увреждат клетките на молекулярно ниво, антиоксидантите в Triphala могат да забавят или да предотвратят развитието на някои заболявания, свързани със стареенето. Пример за това са водопадите. .

Изследване от 2011 г. в Journal of Ayurveda and Integrative Medicine изследва ефекта на Triphala върху деветдневни малки плъхове с химически индуцирана катаракта.

Според изследователите половината от плъховете са получили Triphala преди индукция, а другата половина не са получили лечение.

В края на проучването само 20% от предварително обработените мишки са имали катаракта, докато 100% от третираните мишки са имали.

Резултатите предполагат, че Triphala може да помогне за профилактика на други очни заболявания, свързани със стареенето, включително дегенерация на макулата. Необходими са повече изследвания.

Възможни нежелани реакции

Тъй като Triphala действа като леко слабително, може да причини следните нежелани реакции:

  • Газове
  • Стомашни болки
  • Крампи
  • Диария

В зависимост от използвания препарат, странични ефекти като тези могат да се появят дори при по-малки дози.

Ако имате диария или други нежелани реакции, можете да опитате да намалите дозата, ако симптомите са леки. Ако не се подобрят, трябва напълно да спрете приема на Triphala.

Малко се знае за дългосрочната безопасност на Triphala, главно защото няма последователна формула, по която се прави лекарството.

Дозите могат да се различават при различните препарати. Някои практикуващи могат дори да включват билки и други съставки въз основа на предназначението им.

Като такъв е трудно да се определи дългосрочната безопасност на Triphala или как той може да взаимодейства с други лекарства.

Взаимодействия

Като предпазна мярка може да искате да избегнете поглъщането на Triphala, ако приемате лекарства за хроничен диабет и хипертония, тъй като това може да намали тяхната ефективност.

Освен това много от съединенията, открити в Triphala, се метаболизират от чернодробни ензими, известни като цитохром Р450 (CYP450).

Приемът на Triphala с други лекарства, които използват CYP450, може отрицателно да увеличи или намали концентрацията му в кръвта. Като такъв може да се наложи да избягвате Triphala, ако приемате някое от следните лекарства:

  • Антиаритмични лекарства като хинидин.
  • Антиконвулсанти като Tegretol (карбамазепин) и Trileptal (окскарбазепин)
  • Противогъбични лекарства като Низорал (кетоконазол) и Vfend (вориконазол)
  • Антипсихотични лекарства като Orap (пимозид)
  • Атипични антидепресанти като нефазодон.
  • Бензодиазепинови успокоителни като Klonopin (клоназепам) и Halcion (триазолам)
  • ХИВ лекарства като Reyataz (атазанавир) и Crixivan (индинавир)
  • Имуносупресивни лекарства като Сандимун (циклоспорин)
  • Макролидни антибиотици като кларитромицин и телитромицин.
  • Лечение на мигрена като Ergomar (ерготамин)
  • Опиоидни болкоуспокояващи като Duragesic (фентанил) и алфентанил.
  • Лекарства на базата на рифампицин използва се за лечение на туберкулоза.

За да избегнете взаимодействия, кажете на Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, независимо дали са без рецепта, без рецепта, билкови или развлекателни.

Като предпазна мярка Triphala трябва да се избягва при бременни жени, кърмачки и деца, тъй като безопасността му в тези групи не е установена.

Дозировка и подготовка

Triphala може да се намери на много рафтове на аптеките днес под формата на добавка, прах или течност. Можете също така да получите продуктите онлайн или в магазини, специализирани в аюрведичното лечение.

Капсулите и таблетките са най-лесният за използване препарат, тъй като дозировката е стандартизирана. Въпреки това, дозировката не винаги дава същата разбивка на съставките.

Докато повечето добавки Triphala се продават в дози от 500 милиграма (mg) до 1000 mg, дозата се отнася до количеството на използвания екстракт, а не към отделните съставки.

Проблемът с това е, че формулата на екстракта може да варира в зависимост от това кой доставчик използва производител. Това може да не представлява значителни рискове, но показва колко променлив може да бъде продуктът devTriphala.

Няма универсални насоки за правилното използване на Triphala, въпреки че повечето производители ще препоръчват една или две таблетки или капсули на ден. Като общо правило никога не използвайте повече от препоръчителната доза на етикета на продукта.

Сокът Triphala може да се разрежда с вода, за да се създаде вода за уста. Прахът понякога се смесва с кокосово или жожоба масло за използване при лечение на скалпа и косата.

Когато измервате прах или сок Triphala, винаги използвайте подходяща чаена лъжичка вместо прибори за хранене. Тинктурите и екстрактите от Triphala обикновено се отпускат с капкомер.