През тези месеци от годината те намират най-доброто време на консумация ягоди, отличен сезонен плод, от който можем да се възползваме със следното осем здравословни рецепти за да се насладите и да се насладите у дома:

осем

  • Домашен сладолед от ягоди и банани: за началото на хубавото време, това замразени с много малко захар е отлична възможност да се грижите за здравето и диетата през пролетта и лятото.
  • Палачинка с печена ягода - чудесен вариант като лек десерт който също осигурява много добри витамини и минерали и задоволява, без да ни зарежда със захари, мазнини или калории.
  • Ягодова салата с пиле, козе сирене и кикос: за лека вечеря, богата на витамин С, калций и фибри, Тази салата, която включва пресни ягоди, е отлична алтернатива, без много калории и с много добри хранителни вещества.
  • Торта с ягоди и кисело мляко: за лека закуска, закуска или десерт, тази торта, богата на протеини и фибри засища, без да предлага прекалено много захар или твърде много калории.

  • Пълнени ягоди: идеални като здравословен и питателен десерт или също като лека закуска да се яде между храненията. Също така е добра алтернатива за най-малките от къщата.
  • Ягодова спаначена салата от кълнове - още една добра комбинация за вечеря растително желязо с витамин С и калций, идеално да се възползвате от усвояването на хранителните вещества, които ястието има, като комбинирате здравословни съставки.
  • Пълнозърнесто козе сирене и ягодов пандишпан: за здравословно закуска, която осигурява качествена енергия и добри хранителни вещества, както и фибри, които засищат тялото, това е идеалната рецепта, която да опитате и да се насладите у дома.
  • Ягодова салата с кълнове и ядки: последна алтернатива на пикантно ястие на основата на ягоди и/или ягоди, което е добро Гарнизон, здравословно предястие или много лек вариант за вечеря.

Ако искате да получите витамин С, много цвят и аромат във вашите ястия, ягоди Те са идеалният сезонен плод, от който да се възползвате в кухнята, което можете да включите във всяка от тези осем предписания които демонстрират гъвкавостта на тази съставка.